Reframing - bu nima? Qanday idrok programlaması texnikasini foydalanish?

Bugungi Aslida, har xil vaziyatlar bor. ularga nisbatan munosabat, ta'lim, shuningdek, stereotiplar bog'liq. bir voqea baholash salbiy ijobiy uchun farq qilishi mumkin. narsani idrok o'zgartirish hayotning ko'plab sohalarda ishlatiladi texnikasi yordam beradi.

aniqlash

Reframing - yanada biron hodisa boshqa qiymatini berish uchun shaxsning nuqtai tushuncha o'zgartiradi metodikasi. Bundan tashqari, noyob qobiliyat e'tiroz yoki shubha haqida fikrlar ishlash ichiga oladi.

Bu usulning psixologik maqsadlar hisoblanadi. "Ramka" - so'z Ingliz ma'lumoti ramka keladi. Natijada, faqat reframing - kesish chegaralari bir o'zgarish.

tushunchasi kelib chiqishi

narsalar uchun munosabatni o'zgartirish, turli falsafiy va psixologik jihatdan keng tarqalgan. nomi o'zi va algoritm joriy neyrolingvisty J. maydalagich va R. Bandler. Ular reframing usuli terapevtik ta'siri sodir vaziyat, hodisa yoki xatti uchun shaxs munosabatlari hukm asoslangan, deb taklif qildi.

sodir Hamma narsa ko'p qirrali bo'ladi. Ular nuqtai nuqtalari turli tavsiflash mumkin. Bu fikrini tubdan o'zgarishi, nuqtai hisoblanadi.

reframing turlari

texnikada bir necha turlari bor. Ular har doim tufayli eski marta ularning samaradorligini yo'qotib, deb aslida, yangi versiyalari bilan yangilanadi. Ba'zi joylarda ulardan foydalanish atrofidan qisqartirayotganimizni. Ular, chunki yangi usullari va yondashuvlari olingan ahamiyatsiz bo'lib qoladi.

vaziyatni Reframing (yoki ma'nosini)

ma'noda va nuqtai: Bu usul ikki yo'l tasvirlangan. protsessual va psixoterapiya: ularning har biri, o'z navbatida, xatti uchun bir necha imkoniyatlar bor. Birinchi holda, reabilitatsiya har qadam sobit bo'ladi, bosqichda amalga oshiriladi. Ikkinchi Shu usul nazarda tutadi, lekin u bir terapevt bilan oddiy suhbat qiyofasida bo'ladi.

hisobga muammoli vaziyatni tushunish olib, ijobiy o'ylash qobiliyati - ma'no Reframing. Bu usulning samaradorligini yanada zarur. Misol uchun, V. satr harakat qanday ko'rsatadi quyidagi stsenariyini, ta'riflagan. A ayol bemor, xonada gilam ustida belgilari haqida tashvishli uy bekalari, bor. Men bu sloppiness ko'rgach, u, oxirida g'azablangan edi. terapevt, semantik reframing foydalanib, sabr faqat salbiy deb o'yladi taklif. Bu izlari mavjud bo'lsa, u yomon styuardessa, deb. Shu vaziyatda boshqa tomonida esa, sabr ko'rmadim.

quyidagicha reabilitatsiya algoritm qurildi. bemor taklif ikkinchi murojaat u yolg'iz edi deb tasavvur qilish so'ng. Lekin bir shart bilan - xona har doim hozir toza gilam bo'ladi. Shuning uchun, reframing samaradorligi hisoblanadi. sabr uning tajribalar boshqa, yanada mazmunli hissini taklif etildi. Ilgari, sodir tadbir faqat bitta qiymati tug'ib - salbiy, endi bemorning fikrlarini qayta dasturlash tufayli, u ijobiy holati aylandi.

Usuli yaratuvchilarmi ijobiy natija olish, uning ishlab chiqarish usuli mantiqiy emas, deydilar. Bu har bir bemor uchun juda shaxsiy hisoblanadi. Binobarin, reframing voqealarga javoban yangi ijobiy fikrlar taklifiga bir turdagi sifatida ta'riflash mumkin. Bu mualliflar samarali natijalarga, trans bemorning bir turdagi erishish uchun zarur bo'lgan, aslida tomonidan tasdiqlanishi mumkin. Natijada reaktsiya ramka orqali aniqlanishi mumkin. Bu yaxshi, ichki davlat tez o'zgarishi sifatida tasvirlanadi. Bu holda, biz tushunchasi haqida gapirish mumkin "ijobiy vaziyatni reframing." kayfiyatni va davlatni buzilish qarshi reaktsiya, bor bo'lsa, bu davlat muddat qarama-qarshi deb ataladi - "salbiy". Bu o'tkaziladigan sensorimotor xatti o'zgarishlar tasdiqladi yomon xulq oqibatlari xabardor bemorning deb.

kontekst reframing

Bu usul har qanday reaktsiya yoki xatti-bir alohida vaziyatda zarur bo'lgan taxmin asoslangan qabul qilinadi. Shu voqea turli xil yo'llar bilan talqin qilinishi mumkin. Bu atrof-muhit va voqea atrofdagi sharoitga bog'liq. umumiy rasmda sifatida qabul qilinadi muddatli "kontekst" ba'zi harakatlar, reaktsiyalar ma'nosini ochib berish uchun yordam beradi. Misol uchun, oila suzishadi va Güneşlenmeye ketdi. Bu holda, quyosh ijobiy va baxtli insonlar bir buyuk manbaidir. Biz har kuni yomg'ir paydo bo'lishini kutayotgan yozgi yashovchisi, ko'rib, va uning o'rniga u boshqa quyoshli kun topsa Lekin, qarama-qarshi holat bor. Siz bir nuqtada tushunish kerak, bir xatti-harakat deb harakatlarini tushunish imkonini beradi. Buning uchun, u oddiy savol mos keladi: "Qanday vaziyatlarda, xulq eng foydali bo'ladi?" Siz har doim harakatlar amalga oshiriladi qaysi nuqtai nazardan tahlil amalga oshirish kerak.

olti qadam reframing

Bundan tashqari, bu usul xatti qayta shakllanishiga deyiladi. Bu asabiy muammolar davolash uchun ishlatiladi. o'zgartirish jarayoni bemorga yaxshi va yomon bazalarini asab xulq xayolida bo'linib taxmin asoslangan. qulay reaktsiya uchun mas'ul miya nisbati, hammasi yaxshi bo'ladi, deb tushunadi, u boshqacha harakat qilish mumkin. Bu yanada samarali bo'ladi, yangi xatti qo'llaniladi, lekin har qanday noxush hissiy topgan holda hisoblanadi.

samaradorligi

olti qadam reframing samaradorligini kelsak, bu yerda biz tibbiy maslahatlashuvlarning maxsus ma'noda yaratish qaratiladi. dastlabki bosqichda bemor butun tana tizimlari ijobiy roli g'oyasini joriy etiladi. Bu psixoterapevtik bosqichi reframing haqiqiy burilish asoslangan texnikasi ancha ko'proq vaqt berilsa marta bor.

Bu ijobiy rang bo'lishi mumkin asab belgilari, bir ixtiyoriy bemor tushuncha anglatadi. Va bu davolash natijasidir. tushunishni engillashtirish va ta'sirini bartaraf qilish psixologik himoya, miya - maxsus ijobiy qaror bemor va uning organi tomonidan amalga emas gumonga kiritildi.

Men asab harakat sabablarini tushunish qilib, agar u ikkita qo'shimcha terapevtik natijaga olib mumkin. Birinchi holda, kasal amalga oshirilgan bir asab harakatlar mumkin bo'lgan uzoq muddatli foydalari. ikkinchi - belgilari bilan to'qnashuv tushib. Bu asab mojaro mahalliy versiyasini o'tib o'z ichiga oladi. nima bo'layotganini ma'nosi tana a'zolari ijobiy istagi ajrimiga tufaylidir. Ikkinchi bosqich reframing tartibini amalga oshirish bilan ta'riflanadi.

Reframing va psixologiya

Bu yana bir kishi qiyin va ba'zan imkonsiz bo'lishi mumkin tushunish, deb ma'lum. aloqa samaradorligi bog'liq bo'lishi mumkin. Bu yerda siz boshqa aloqa imkoniyatlarini ochib beradigan bir mahorat kerak. u boshqa odamlarni tushuna o'rganish bo'lishi mumkin, deb psixologiya Reframing, muhim ahamiyat kasb etadi.

Agar odam bilan birligini etib, agar shunday bo'lsa, u, o'z nuqtai nazarini qabul qilish kerak emas. Bu holda, u shaxs uchun faqat ijobiy natija bo'ladi. aloqa samarali bo'ladi va maqsadi dastlab o'rnatilgan ekan, u erishiladi.

Kamchiliklari texnikasi

Reframing - yo'l amalda unga ziyon bo'lgan, amalga oshirish xomaki va qiyin. Biz reframing tartibi va ijobiy psixoterapiya boshqa texnik usullarini taqqoslash bo'lsa, biz ular shunga o'xshash, deb aytish mumkin. hali reframing o'xshash davolash yondashuv, neyro-lingvistik dasturlash (M. H. Erickson), va boshqalar ma'lum edi bor ta'kidlash lozim.

o'zgartirish view

ning muayyan vaziyatga yechim topish va oddiy hayot reframing murojaat qilishga harakat qilaylik. Bu barcha holatlar hech qachon bir tomonlama, deb qayd etish lozim. Biz tashqariga qarash va muammoni hal qilish kerak. Uni isbot samarali yo'li, quyida keltirilgan. Shunday qilib, odamlar o'zlari ham topa bir alohida kamchiligi bor, u yashayotgan uni oldini oladi. Bu kamchilik o'n ijobiy xususiyatlarini yozing. Endi bir musbat va manfiy bilan ikki xil ustunlar ularni ajratib. grafikalar o'zib bo'lsa, bir necha so'zlarni yozish. reframing, bu texnikaning samaradorligi. u har qanday yordam berishi mumkin amalga oshirish uchun ruxsat mashqlar, hatto eng e'tiborsiz vaziyatlar. Bu tez-tez bir mashqlar odam muammo haqida unutish unga qaytarib bo'lmaydi keyin bo'ladi.

Har bir shaxs yagona va xarakteriga, shuningdek salbiy o'z ijobiy fazilatlarni ega. yaxshilash erishish va o'z ustida ishlash uchun emas, balki, albatta, uni o'zgartirish. shaxsining Reframing - bir texnikasi hazil va ijodiy fikrlash bir ma'noda faqat mavjudligini talab qiladi "o'z-o'zini tasvirni», konvertatsiya qilish. Bu aksincha ijobiy yoki farqli o'laroq, salbiy idrok qayta ko'rib chiqish faqat zarur. Natijada, siz foydalanganingizda umumiy tasvirning fikr o'zgaruvchan bu usul qayta emas, shunday qilib, hukm mumkin. Lekin dastlab bir muammo edi ramka, - faqat buning aksini o'zgaruvchan. Bu tufayli, kishi o'zlari va aksincha, ularning atrofi, o'girilib bir yuz sakson gradus ko'rish tuyulardi idrok.

umumlashtirish. "Reframing" - "turli tomondan vaziyatga qarash", deb taniqli endi bir so'zni deyiladi. Yoki nima bo'ldi suratini o'zgartirish, ular tomon ichki munosabat qayta qurish kerak. psixologik usul foydalanish uchun tavsiyalar asab tizimini saqlab qolish uchun imkon beradi.