Qanday uyda vumbildingom o'tkazish? Xotin-qizlar guvohligini va mashqlar majmuini Sharh

qin muskullar mustahkamlash niyatidamiz maxsus mashqlar yordamida, bir ayol (tsikli normallashtirish va ginekologik kasalliklari qutilish, homilador tez) va jinsiy tabiat muammolarni hal ularning salomatligini qayta tiklash mumkin. Endi vumbildingom sifatida, ma'lum bir protsedura ketadi. Hatto tajribasiz qizlar osonlik uyda oddiy mashqlar bajarish va yaqin mushaklarini rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'ladi.

muntazam ta'lim bilan jinsiy jihatidan orgazm bo'lib mohirlik va xuruj nazorat qilish o'rganish, ajoyib natijalarga erishish mumkin. Shubhasiz, sen uyda vumbildingom qadriga etadi. quvonchli ayrim hollarda, bu texnikaning Sharh. Gazeta, ta'lim bilan siz haqiqiy geysha sirlarini o'rganadi. eng yuqori darajasiga erishish uchun, siz boshidan boshlash kerak, va bu uchun siz ustalari va maxsus simülatörleri kerak emas.

Albatta, ba'zi o'ylaydi: biz bu ta'lim kerak Nega, biz yaxshi yashab, vumbildinga holda. Texnikasi (mashqlar) juda qiziqarli va ayollar nafaqat to'g'ri jinsiy qoniqish bilaman, balki tos sohasida siydik o'g'irlab ketish va turg'unlik qutulish uchun yordam beradi. hech kim bir sinfini yuklovchi - bu mutlaqo shaxsiy masala.

shug'ullanishda boshlash uchun, men turtki kerak. Har bir o'z hisoblanadi. (Uyda) kim vumbildingom mumkin? faqat ijobiy sharhlar Professionals, hatto ginekolog homilador ayollar uchun, bu ibora tavsiya.

siydik-jinsiy tizimidagi mavjud bo'lgan muamolar

Muntazam mashqlar mushak tolalari tez kislorod to'ldirilishini osonlashtiradi tos sohasida aylanishini ogohlantirmoqda. Shunday qilib, u ginekologik kasalliklar va yallig'lanish bir qator xalos. texnikasi o'simtalar, bachadon prolapsusu, siydik o'g'irlab ketish, buzilgan davr bavosil kasalliklarini vaginal devorni mustahkamlash ko'rsatilgan.

Bu foydali ekzotik san'atdir?

oddiy muolajangiz yordamida homilador ayollar asoratlar, og'riq va ko'z yoshlarini oldini olish uchun etkazib paytida ruxsat, qin mushaklari ko'proq elastik qilish mumkin. Bundan tashqari, o'quv tug'ruqdan keyingi qayta tiklash tezlashtiradi. Siz muskullar nazorat jinsiy tajriba kengaytirish, ularning kuchini oshirish va orgazm nazorat qilish o'rganish o'rganish.

Nimadan boshlash kerak?

birinchi qadam qin mushaklarini his o'rganish, va faqat keyin uyda vumbildingom amalga oshirish hisoblanadi. muntazam ravishda jismoniy mashqlar ayollar Sharh shuningdek sog'liqni saqlash muammolarni g'oyib bo'ldi, ularning jinsiy hayot ancha yorqinroq va yanada qiziqarli bo'ldi, deb aytish. Bu boshlang'ich oddiy amalga oshiriladi: siydik oqimi o'rtasida, to'xtatib turish va 10 soniya davomida omon qolish uchun harakat qiling. bir necha marta takrorlang. Endi siz tushunib va aqli bu jarayon qayd va (harakatda, turgan, o'tirgan) har qanday holatda uni qaytaradigani mumkin.

birinchi mashqlar

tinch qorin nafas. kislorod nafas, siz orqa yotgan, bir vaqtning o'zida bir qo'li ko'ksiga qo'ydi, va ikkinchi kerak - uning oshqozon ustida. nafas olish yo'li davomida qorin faqat oshirish kerak. Bu mashqlar qon aylanishini normallashtiradi va asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

ikkinchi mashqlar

klitor mushaklarini velosiped. Biz iste'mol va yengillik galma, ya'ni, kamaytirish harakatini bajaring. Agar hayajon his qadar asta-sekin siqish va keskinlik tezligini oshirish. Keyingi bu biz Ejeksiyon qo'shish - bir oz ko'tarish, keyin dam olish. Bu barcha harakatlar birlashib. 5 marta tortib, 30 olib.

uchinchi mashqlar

orqa chiqarish teshigi, muskullar mustahkamlaydi. Sizning tizzalarini bukib, asta-sekin yurish va dam olish uchun, orqa chiqarish teshigi chizish. Bu holda, dumba va oshqozon jalb bo'lmasligi kerak. Darslar 10 daqiqa davomida har kuni o'tkaziladi.

Tez kunlarda siz uyda vumbildingom bahramand bo'ladi. Sharh mashqlar samaradorligini tasdiqlaydi. har qanday holatda va har bir joyda, buni. Oddiy, ammo samarali ta'lim, ularning "meva". Keltirurman Siz uning sherigi uchun haqiqiy Boshidan zid aylanib qanday farq qilmaydi.

Eng muhimi, butun organizmiga foydali ta'sir vumbildingom ega. Xotin-qizlar qin mushak nazorat qilish usuli haqida erkaklar Sharh ham juda ijobiy bo'ladi. kunduzi bu mashqlar kamida bir necha daqiqa ber, va siz oshqozon-ichak trakti bilan muammolar va keng tomirlarida haqida unutmang. Yosh jozibador va sevgan bo'ling!