, Qanday qilib qolgan ajratish uchun nima dam bo'ladi?

Boshqalar, tabiat ketayotib, bir "TV" bilan kimnidir bir "choy" Bir qadah bilan - Barcha ega dam olish uchun, va juda ko'p, ular yaxshi buni qanday bilaman deb o'ylayman. Bu faqat nima uchun bunday dam kishi keyin bosh og'rig'i, va kimdir ishiga borish uchun bir orzu bor, va hatto uning ish va kuzatilgan emas? og'ir kun, va samarali birlik keyin - va "ishchan" yuzlab har safar, deb dushanba deb tasdiqladi. har birimiz, nima yengillik turli tahlil bor, tez-tez tasalli musiqa ostida divanda yotgan sifatida oddiygina uni davolash, chunki barcha bu.

Ko'pchilik zarur faoliyat turini o'zgartirish ko'ra, ba'zi boshqa yo'l dam olish uchun ko'rib bo'lmaydi. turdagi Fikrlar: "ta'tilga keling, keyin qolganlari" - boshqa dunyo "dam" "On" oddiy g'oyalar juda ham yaxshi bo'ladi! Ha, «boshqa dunyo" Biz hammamiz bir kun kelib "ba'zi dam" olib! Va men dam olish va baxtli ishlash va berish istayman tug'ilgan tarbiyalash, "uy qo'yish", bolalar-nabirasi "bir guruh", "daraxtni qurish ..."

Aniq, amalga narsalarni olish, uning tutish uchun vaqt bor uchun xotirjamlik, va dam ehtiyojlari. so'zning ma'nosi - yengillik, u eng yaxshi, biz jismoniy, balki ruhiy qolgan emas, balki faqat, unutish mumkin emas, nima ko'rsatadi. Biroq, nega bilmagan holda, odamlar, ularning qimmatli vaqtini, qimmatbaho salomatligini va, o'zini yengib narsa, kimdir biror narsa bilan kurashish uchun harakat sarflash. Va keyin savol tug'iladi: "Va u bo'lishi kerak edi?" Va qaerda dam oladi? Nima dam bo'ladi, va qanday u hamma haqida?

shaxdam qadam bilan mahkam va 2-3 daqiqa davomida ularni ushlab: bir tajriba o'tkazish. unga o'xshash? Va siz kun yoki ikki shuning kabi, agar? bir oz rohatlaning! tarang qilib A tanasi va bu yerda fikr doimo, bir muncha vaqt o'tib, natijada (avval bir, bir keyinchalik) surunkali (va, eng muhimi, sezdirmay) stress va mushak va ... hamma narsa bor.

nima yengillik savol javob ko'plab, yanglishib, bu faqat oddiy bayram, deb ishonamiz. Yengillik - maksimal umumiy jismoniy va ruhiy dam. Avvaliga unga 1-2 oy, 3-4 marta, bir hafta ish uchun zarur bo'lgan to'g'ri texnikasi o'rgatish uchun! zarur bo'lsa vaziyat samarali va zorlanmayı talab qilmaydi Ammo keyin, zarur qobiliyatlari sotib olib, siz tez dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi!

Men juda ko'p odamlar intuitiv deb dam tushunish, deb o'ylayman - u foydali bo'ladi. Va nafaqat bu aslida eksperimental isboti bilan (chuqur dam paytida miya bo'yanish va ichki organlarni, tushgan tashvish, rivojlangan o'ziga ishonish yaxshilaydi, mushak dam, natijada qon bosimi joyi normalleşmesini oladi surunkali stress o'chirildi). Va shuningdek, u faqat yaxshi fakt ekanini!

Bizning hozirgi Aslida bir dam kerak emas. uning kundalik hayoti qiymati juda katta. to'g'ri dam olish uchun ko'plab texnik bor. ko'p yarim sirli, yashirin ko'rinishi-da, butun organizm uchun muhim foyda maxfiy qilsangiz, misol, tub tayyorlash va mulohaza yuritish uchun. Meditatsiya dam texnik biri, "ichki" qarash yordam beradi o'zini-nazorat kuchaytiradi, ong tozalaydi va eshitish o'quv ijobiy sozlash bo'ladi. Ushbu metodlarni o'zlashtirish so'ng, dam nima savolga javob, endi oshkora va qiyshayib paydo bo'ladi, lekin butun tanasi va kayfiyat sezilarli darajada oshirish imkonini beradi.