O'z qo'llari bilan Evminov kengashi - batafsil bayon va chizmachilik

Kengashi umurtqa Evminov faqat birinchi qarashda, bu oddiy ko'rinadi. Aslida, u sog'liqni saqlash orqa qayta tiklash, balki ko'plab kasalliklarni rivojlanishiga oldini olish uchun emas, balki faqat bir noyob va samarali yo'lidir. Minglab odamlar allaqachon o'zi uning ta'sir harakat qildik. Faqat kunduzi 15-20 daqiqa tanlang, va siz turli xil sog'liqni saqlash muammolarni qutilish mumkin: skolyoz, holat kasalliklar, degenerativ disk kasalligi, disklar churrasi, spondyloarthrosis, siyatik va boshqa.

ta'lim tamoyillari

Bugun davolash umurtqa yordam beradi mukammal Simulator - Evminov kengashi. Sharh ko'plab xaridorlari isbotlash samaradorligini. orqa miya bilan bog'liq kasalliklarni davolash ikki asosiy tamoyillari, sinfda amalga oshirilmoqda. birinchi ko'chirma uni olib tashlash uchun zarur bo'lgan, orqa miya nazorat yordam beradi. qur'a tashlash nisbati o'zgarishi mumkin. Bu Simulator o'rnatilgan qaysi burchakdan bog'liq. Davomida The tartibi, The bosim bilan The intervertebral disk qisqaradi, nerv ildizi The orqa miya endi siqilgan. sindromlar yo'qoladi, bu og'riq tufayli.

Yana bir qoida - anatomik to'g'ri hisoblanadi bir holatda jimirlab qo'llab-quvvatlash muskullar mustahkamlash ta'lim va. Bu kam amplitudasi harakatlari bilan amalga maxsus mashqlar orqali erishiladi. umurtqa uchun muhim mustahkamlanmoqda mushak Kors, hosil qisqa qaytarib darslarida mushaklari, chog'ida.

Boshlang'ich Simulator

Kengashi, qaysi uchini The umurtqa bo'lib, The ideal yechim uchun o'shalar Orqa muammolari. Uni sotib olmaydi. Evminov kengashi o'z qo'llari bilan ham oddiy o'quvchilar kuchi. Bu shunchaki ilova qilish The devor, bir burchagi 30 gradus dan The qavat. qobiq, uzunligi taxminan 2 metr silliqlangan lozim, bu qatnashdi imkoniyatiga ega bo'lish uchun ikki niki tuzatish uchun zarur. odamlarning eng intervertebral disk balandligi kamaytirish muammoga duch. Bu kengashi 15 daqiqa yotib oyoqlarini ko'tarib qaytib, bir necha marta ko'tarsang, tiz cho'ksin, tomoniga qo'shilgan uyga kelgandan keyin, agar yo'l qo'ymaslik, va keyin faqat uning oshqozon yotib mumkin. Bu oddiy mashqlar mukammal jimirlab cho'ziladi.

simülatöründen saboq xususiyatlari

Ko'pchilik bu to'singa dorga osish uchun kifoya emas, deb da'vo qilishi mumkin, va har qanday taxtasidan kerak emas. Ha, bunday mashqlar umurtqa, albatta, yaxshi cho'ziladi bo'ladi. Lekin, agar bir kishi og'irligi 100 dan ortiq kg, keyin do u qat'iy imkonsiz. Bundan tashqari mushaklari cho'zilgan ishlamaydi boshqa hech narsa. satrida osgan uchun, avval zalida muskullar isinish bir yaxshilik kerak. Bir kishi 45 dan ortiq yil ega bo'lsa, ularning salomatligini xavf ostiga emas, balki yaxshidir. Bu erda yordam Evminov kengashi keladi. Bunday simülatörü eng juda oddiy qiling. Va olti oy keyin, ta'siri nafaqat ajoyib. Bunday snaryadlari bilan ko'p odamlar hernisinin qutulishga muvaffaq bo'ldi. cho'zilgan umurtqa bir umr bir shaxsning salomatligini ta'minlash yordam beradi.

Tashqi ko'rinish

o'z qo'llari bilan yasagan Evminov kengashi, - juda arzon uchqur. Ushbu mahsulot cho'zib umurtqa ikki metr uzunligi va ular silliqlangan kerak. 25-30 sm kengligi, siniqlari holda va juda yaxshi slaydni bor. Bir kishi u pastga yugurib dastasi va bir vaqtning o'zida ushlab qolish uchun harakat, emaklab boshlaydi, pastga yotadi.

Barcha materiallar apparat do'konida sotiladigan ishlab, uchun zarur. Ularning aksariyati oilada bor. murabbiy o'z qo'llari bilan yasagan bo'lsa, odam katta istak bilan qilamiz, lekin eng yaxshi natijalar uchun muhim ahamiyatga ega. mashg'ulotlar uchun siz oyoqqa narsa Oyoq kiyimi bilan yurish kerak. Biz shifokor Evminov markazi foto nazar tashlasangiz, keyin butun xalq sport poyabzal ichida doskaga mashqlar qiladi. uyda poyabzal, ularni uchun siz faqat oyoqlari siljitish uchun imkon bo'lmaydi yumshoq ko'krak qilish mumkin emas.

Ishga kirishish

Uning qo'llari (o'lchamlari - eni 25 sm va uzunligi qariyb ikki metr) bilan Evminova kengashi DSP qilingan bo'lishi mumkin. Ko'pincha bunday platalari allaqachon iqtisodiyotida mavjud. Shu maqsadda, uzoq foydalanishda bo'lgan kabinet, mukammal eshik sifatida hisoblanadi. mos hech narsa topilsa, u apparat do'konida CPD qoldiqlari xarid qilish mumkin. Siz butun bir taxta xarid qilish shart emas. Siz individual dona olib, ularga maxsus plastik chetini yopishtirib mumkin. mahsulot juda jozibador ko'rinadi. Asosiy narsa yaxshi-toymasin yuzasi va namlikni emas.

Keyingi qalamchalar bir belkurak kerak. diametri taxminan 1,5 m, uzunligi va 3 sm - Ulardan biri uzun taxminan bir metr, diametri 4 sm, va boshqa. narvon zinapoyalarga qovurg'a karetasi amalga oshirilishi mumkin. Shunday bo'lsa-da hojat cıvatalar, metall Tishli Rod, yong'oq, kir yuvish mashinalari, dlinnozvennye zanjir, vintlar ilgaklar, vintlar va Dübeller. Shinalar crossbar bezak kerak bo'ladi. Old kashemir palto bazasini va satrini olib karetasi gilamlarda mumkin.

Biz ishlash o'girib

o'z qo'llari bilan Evminov taxtasidan olish maqsadida, bir arra, parma, bolg'a, arra va o'quv mashg'uloti zarur. baza uchun siz 6 sm kurak mil uzunligi bir bo'lak kesib kerak. Keyin crossbar obtyanut rezinadan tugaydi. Yaxshi tayyorlangan yog'och uchun vekselni qaytib The bar. Quyida bir zanjir ulash kerak. DSP kesilgan truba ustiga ko'chib o'tishga oson qilish uchun. yog'och olib keyin bir steplerni yordamida mato o'rash uchun. Spiral tuzoq devorga yoki shiftga biriktirilgan. Bu dard o'rnatishingiz mumkin edi, shunday qilib, Carbine bilan kengash tuzatish.

karetasi qilish

Biz allaqachon Evminov kartasi qilish uchun qanday bilaman. mahsulotni chizish tashish ishlab chiqarishda yordam beradi. Birinchi biz yarmida zarang kengashi kesilgan kerak. The uçlan The teshiklari 32 mm diametrli. Bu iroda talab bir burg'ulash va maxsus to'siq burg'ulash bit. tashish bazasida uchun uzunligi 270 mm yog'och olish kerak. 8 mm metall majmuasi kiritish uchun 9 mm diametrli ikki teshik. Make a o'yiq uchun mavzu kirib The ochilish barlar. The tugaydi must be vekselni ustida The elim. Siz oddiy "lahzalarni" foydalanishingiz mumkin. Axir ulash va nonlarni torting. Ish juda diqqat bilan amalga oshirilishi lozim. Siz diqqat, o'ng burchakka saqlab qolish uchun kerak, bu juda mustahkam birgalikda va xavfsiz kuchaytirdilar yopishib bo'ladi. Ushbu saytda yetarlicha qattiq stress tushadi, shuning uchun maksimal sifat bilan amalga oshirilishi kerak. Top kursisi mix ustiga mahkam bo'lishi kerak, va pastki erkin harakat kerak. Din ray mintaqasi bo'lib kesilgan va butun uzunligi bo'ylab bir xil masofada kengashi huzuridagi to'sa pastga karetasi yumalab oldini olish uchun. Bu erda Evminov kengashi, o'z qo'llari bilan yasagan va tayyor!

xulosa

Bu simülatöründen ishlari, ishonchliligi e'tibor ishlab chiqarish va kam xarajatli tinchlik kerak, deb ta'kidlash lozim. Albatta, yog'och buyumlar vernik, qumli mumkin. Yoki amalga bunday kengashi, qaysi irodasi Be kelishuv bilan The ichki. Va bemalol unga yolg'on, biz odatdagidek sayyohlik karemat foyda olish tavsiya. Do not be qo'rqib berish tasavvur Run yovvoyi. Bu ijodiy tajribalar uchun ajoyib jinsiy.