Nima vahiy yaxshilash ko'zi uchun gimnastika kerak

dunyo haqida kerakli ma'lumotlarni olish uchun sizga imkon inson tanasining eng muhim jarayonlar biri, bu Visual fikr keldi. Shuning uchun har birimiz bir mas'ul va muhim vazifa - hayot davomida ko'z normal faoliyatini saqlash. Bu muammoni hal bebaho yordam uchun maxsus mo'ljallangan mashqlar bo'ladi.

Bu juda muhim , ko'zlari uchun mashqlar vahiy yaxshilash uchun. Hatto qadimda odamlar mashqlar ayrim turdagi ishlab chiqildi. Ularning asosi - ko'z muskullarini va Visual tizimining yaxshi dam mustahkamlash mashg'ulot galma etiladi. Bu oddiy mashqlar kundalik amalga oshirilishi lozim. Bu harakatlar mavjud saqlab qolish va yo'qolgan qaytarish uchun yordam beradi. noan'anaviy tibbiyot dunyo bo'ylab olimlari, shuningdek, vakillari sifatida mo'ljallangan maxsus mashqlar o'rnating. Ayni paytda, ko'zlari vahiy yaxshilash uchun keng tarqalgan va juda mashhur mashqlar, qadimiy hind yoga olingan. Bundan tashqari, tavsiya etilgan mashqlar zamonaviy an'anaviy tibbiyotining ilg'or olimlar rivojlanishi bilan birlashtiriladi.

inson Visual tizimi katta olish, ularning oyoq barmoqlari doimo axborot miqdorini qayta ishlash uchun. fizioterapiya ko'z albatta, qoshlarini tasalli bilan boshlash kerak, shuning uchun. bir necha mashqlar mavjud. Ular to'liq yengillik va ko'z dam olish uchun imkon beradi. Qachon ularning ishlashi uchun zarur harakatlarni qayta huquqi, balki tavsiya tezligini kuzatish va o'ng nafas ushlab qolish uchun emas, balki faqat bo'lishi kerak.

vahiy yaxshilash ko'zi uchun gimnastika palming bilan boshlash kerak. Barcha tinch mushak guruhlari bilan, o'tirib, bu maxsus mashqlar amalga. ko'zlari kaftlarimga bilan qoplangan. To'g'risida vahiyda organlari amalga har qanday bosim o'tkazish kerak emas palming qachon. Barmoqlar bir hit istisno kunduz uchun mahkam siqish bo'lishi kerak. palming bajarish nafas xotirjam va silliq kerak. u ko'proq dam olish uchun yoqimli narsa orzu qilish tavsiya etiladi.

maktub burun harf yoki raqamlarni yordam berishi mumkin bo'yniga normal qon aylanishini tiklash. Bu mashqlar ham yaxshi ovqatlanish ularni tiklash, ko'z salomatligini rag'batlantirish. burun biz qalam shaklida taqdim qachon Bu maktub, siz uy "yozish" mumkin.

Ko'zlar uchun gimnastika, ertalab amalga oshirilishi lozim tuyulgan, takomillashtirish, bir necha daqiqa o'tishi uchun. yotoqdan olmasdan, uni amalga oshirish. uyg'onib, o'zlarini uzatmoqchi va yonma-yon o'girib. silliq va sokin saqlab nafas. Shundan so'ng, iloji ochiq og'iz va ko'zlari boricha, keyin uning asl joyiga qaytdi. Mashq bir necha marta takrorlanadi. Gimnastika erda tugamaydi. Ko'zlar keyingi mashqlar tor zazhmurivayut olti marta, keyin, burun bir necha jumla yozish va palming qilish miltillash oson kerak.

Bu, albatta, ko'zlari uchun ko'rish mashqlar tiklashga yordam beradi. Tavsiya qadimiy hind yoga mashqlar kuniga ikki marta muntazam ravishda amalga oshirilishi lozim. ko'zlaringizni tiklash va albatta etuk qarilik uchun ko'p yillar davomida uni ushlab qolish uchun, o'quv treningi mushaklarning bo'sha quyidagicha. Bu ko'zlar uchun (aylana yuqoriga-pastga va o'ng-chap, va boshqalar) muayyan harakatlarni amalga. Bu oddiy gimnastika muntazam ishlashi, dam olish bilan birga, asosan shaxsning Visual faoliyatini belgilab beradi.