Narsalar yomon bo'lsa qanday o'zingizni bardam uchun? Qanday uyda o'zingizni bardam uchun?

Bu narsa aniq vaqt yomon kayfiyat da, ertalab muvaffaqiyatli yoki negadir yo'q bo'ladi. Lekin hali ham kechki vaqt ko'p. Emas, balki kunning qolgan kabi yo'qoladi, shuning uchun vaziyatni bartaraf etish uchun harakat qilish uchun eng yaxshi ekan. ishi o'zini ijro borib qilmasa, u kayfiyat bilan ishlash uchun kerak bo'ladi. Bu o'z-o'zidan mohiyatini sabablari va inson fikr emas. Qanday o'zingizni bardam uchun hamma narsa yomon yoki bunday ko'rinadi bo'lsa?

AQSh muammoni ko'rib chiqamiz

Birinchidan, u bir zum to'xtab va beparvoligi yo'lida haqida aks ettirish uchun zarur. Agar chindan ham yomon mumkin, lekin siz o'zlariga e'tibor qaratmoqchiman boshqa narsa, kimdir rahm-shafqat va farovonlik oldi. Har qanday holatda ham, siz hayot vaqtinchalik va shunday deb tushunish o'zingiz berish kerak. Buning o'rniga, yaxshi umidsizlik vaqt kamida yaxshi deb bag'ishlashga. Agar chiyillashi to'xtatish, agar va siz qancha foydali narsalar borolmaydi. Agar potoskovat qaror bo'lsa, keyin bu eng kamida, qiziqarli amalga oshirilishi lozim. Masalan, bir g'amgin yaxshi musiqa, ayniqsa, sevimli uchun. Birdan, ilhom ijod parisi o'rniga xafa keladi?

to'g'ri tanlash

Ikkinchidan, ehtiyoj yomon kayfiyat o'zlarini bola uchun. Ha, bu mumkin emas. Bu barcha keladi qilib muvaffaqiyatli odamlarni. Faqat har vaqt yuz yomon fikrlarni haydab beradi masala bilan shug'ullanish uchun o'zingizni majbur, ruhiy tushkunlik engadi. Har safar kayfiyatini, boyvachcha Agar kitob olib va o'qib, yoki hasrat kamroq keladi, yoki juda o'qimishli odam bo'ladi uchun. g'azab his, g'azab jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish mumkin. U tanani mos qanday tasavvur qilish yoqimli bo'ladi. bu fakt - har qanday holatda ham, bor foydalaning.

aloqa

Agar yolg'iz yoki boshqa kishi bilan janjal bo'lsa qanday qilib uyda o'zingizni bardam uchun? Siz uni vaqt o'tadi, deb tushunish kerak va barcha sozlash kerak. u yolg'iz edi, siz do'stlar yoki ota-onasini qo'ng'iroq mumkin. Ma'naviy o'rtoqlik qiyin damlarda zarur bo'lgan qo'llab-quvvatlash beradi. Ushbu mehmonlar chaqiradi va birgalikda bir chiroyli oqshom o'tkazish mumkin. Yoki uning oila a'zolaridan biriga tashrif o'ting. siz, buning uchun yaxshi - u yaxshi. vaziyatga qarab muayyan varyantlar. Biroq, olib tashlash uchun qanday isbot usullari yomon kayfiyat, mavjud. Endi ularga qarash.

Men bahramand terib qo'shiqlar, baland ovozda musiqa Turn

Shu bilan bir vaqtda sevimli qo'shig'i uchun foydali ishlar ko'p, albatta, mumkin. O'zingiz uchun vaqt ajrating, ularning ko'rinishi qarash. Siz yuzida niqob qo'yish ko'zlarini yopish va yumshoq musiqa yoqish va tartibi oxirida choy yoki bir chashka qahva bo'lishi mumkin. Aytgancha, bu ichimliklar kayfiyatini yaxshilash uchun yordam beradi taskin ta'sir bor.

ikkilanmasdan Draw

Faqat, bir parcha qog'oz, qalam va qo'l diskini olib. Bu asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi, bo'shashtiradi. Agar rangli qalam yoki qalam foydalanish bo'lsa, keyin qayta va rang davolash. , Muammolar haqida Forget bir bola kabi, jarayonning o'zingizni. bolalik eslab va lahzani bahramand.

raqs

Dancing - Qanday uyda yoki chet elda o'zingizni bardam bir yutuq.

Just Dance - bu tashqaridan ko'rinadi, deb, ikkilanmasdan, sizning tana harakatlarini ber. Ijobiy energiya albatta yomon kayfiyat va ma'yus fikrlarni almashtiradi. Yaxshi qaror - Do'stlaringiz bilan raqs chiqib. Bu diskoteka yoki salsa bir kecha bo'lishi mumkin. Skills hech ahamiyatga ega. Sizning maqsad - jarayonining ijobiy zaryad olish.

tartib

Bu har bir narsani yomon ko'rinadi bo'lsa, boshlanadi birinchi narsa bezovta qilishi uchun - Ish stoli bu axlat uy yoki hujjatlarni. musiqa, ohang qat'iyat Turn va tozalash uchun. Shu bilan bir vaqtda uyda yangi narsalar va ijobiy energiyaga ortiq, aniq makon xalos. Qanday ish o'zingizni bardam uchun? Musiqa, ehtimol juda mos emas bo'ladi, lekin zarar mumkin emas hujjatlar aniq uchun qog'ozlar va qutilari suyakka olib qilish. tartibini kuzatib natijasida, siz kayfiyat, albatta, yaxshilandi u jonni ancha oson bo'ldi deb his qiladi.

tabassum

narsalar yomon bo'lsa qanday o'zingizni bardam uchun, va yaqin hasrat ishlamaydi almashish uchun kim bilan odamlar bilan to'la? Faqat hech nima, tabassum o'rganish. Bu mo''jiza texnikasi birinchi, odamlarni o'ziga jalb qilmoqda. xafa fikrlari yo'qoladi muloqot yilda qiziqarli mavzular bor. Ikkinchidan, kulib, Biz barcha yaxshi, deb o'z miya signal berish, va u tanani nazorat vaziyatni tuzatadi. Bu odat qiyin vaziyatlarga, u, ularni boshdan salbiy to'xtalib emas osondir munosabat emas, balki yordam beradi. Smile, hayot teskariligi ancha oddiy yoki ahamiyatsiz tuyulishi orqali ijobiy ball, agar.

Tour

shaxsning kayfiyat ham yil va ob-havo sharoitlari vaqti bilan bog'liq. Oyna yomg'ir quyib qanday, kuzda o'zingizni neşelendirmek uchun, va ma'yus daraxtlar kuz barglari? , Rezina etik kiyib soyabon olib, choy termos va yurish uchun borish. Qanday go'zal tabiati yilning shu vaqt, har qanday to'yingan ranglar va havo e'tibor bering - yangi, nam, achchiq. , Ularning his-tuyg'ulari haqida o'ylash, chuqur nafas yoqimsiz voqea yoki pastki unutish. Endi lahzani, atrofida tabiat, yomg'ir ovozini bahramand o'zingizni o'rgatish muhim ahamiyatga ega. Qanday go'zal hayot, bu o'rin yo'q bir yomon kayfiyat qarang.

Solarium va foydali mahsulotlar

Ko'pincha, surunkali befarq va hatto ruhiy tushkunlik qiynalgan kuz-qish erkaklarda. Bu juda kichik bo'ladi quyoshli kun, deb aslida tufaylidir. Agar tushkunlikka bo'lsa qanday qilib, o'zingizni bardam uchun? Siz Ko'nchilik saloniga borib, - uni kayfiyatini o'rnatishingiz kifoya UV nur, bir dozasini beradi. Biz tez-tez yangi havoda yurish kerak, va hatto yaxshi - Joging uchqur.

mahsulotlar depressiya uchun imtihon chora quyuq shokolad hisoblanadi. Biroq, ular bir xil mulk va tsitrus bor. kamida bir kun yangi apelsin suvi, bir stakan ichish bo'lsa, u faqat sizning ruhini ko'tarib, balki immun tizimini mustahkamlaydi emas. darajasini oshirish baxt gormoni banan. bir kuni ovqat uchun etarli - vitaminlar tashqari, u tanani va yaxshi kayfiyat beradi.

Qishki qiziqarli

yaxshi Qishki siz xususiyatlariga qarab, pateninde yoki tosh, muz mumkin avtorlashing neşelendirmek uchun. Yoki chana? Agar bola bir sovuq tepalik ustida sirpanib uchun u qanday qiziqarli eslayman. Nima uchun bir kattalar edi ishlatmang shu usullarni? bolalar, do'stlar, oila bilan yo'li o'zi borib. Bu joriy muammolarni tortishish unutish qiziqarli va katta bo'lishi uchun yaxshi bahona bo'ldi. Sovuq glow va taqdim etilgan ijobiy.

shakarli ichimliklar

odamlar Turkum bor "noto'g'ri piyoda turib emas." Va shunday qilib, deyarli har kuni. yomon kayfiyat sabab, hatto ertalab bo'lgan glyukoza yetishmasligi. birinchi qadam oshxonaga borib bo'ladi. , Ertalab o'zingizni bardam qanday A katta yo'l hali navlar shirin bir chashka qahva ichish. Shuningdek meva suvi, bir stakan yordam beradi. bir marta butun kun uchun tezlik va energiya bilan to'la tanasi to'yimli nonushta beradi. Buyuk bir sevimli mahsulot bilan ertalab boshlash.

jismoniy mashqlar

Zaryadlash - narsalar yomon bo'lsa o'zingizni tiriltirur qanday boshqa isbotlangan usuli. Bosh sahifa u eng oson yo'li qilish. Kerakli Lekin agar bir necha oddiy mashqlar ustida amalga oshirilishi mumkin. tananing qon aylanish kuchlari oqimi deyarli darhol his qilinadi, yaxshilanadi. Jismoniy faoliyat qondagi baxt gormoni oshiradi, shuning uchun u foydali ish bilan ko'proq vaqt bag'ishlashga arziydi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, Sport zali kamida haftasiga uch marta tashrif odamlar ko'proq stress qarshilik va quvnoq. sababi mushak ish davomida baxt gormoni ishlab chiqish yotadi.

usullari

narsalar yomon bo'lsa qanday o'zingizni bardam uchun? u yuz qarang. yomon kayfiyat sabab g'amgin qaerda vaziyatlar bor. Agar bir kishini, voqea, o'tgan yoshi sog'indim - Keyin biz tushunish kerak? birinchi versiyasi, siz qo'ng'iroq yoki kishi bilan uchrashadi. U, albatta, qo'msashini qaysi biri vafot etdi, deb sodir bo'lsa, keyin sizni bog'lab eng go'zal lahzalarini eslayman. Bizning dunyoni tark Odamlar sen baxtli va barcha yaxshi ekanligini faqat xursand bo'lardi. nur va muhabbat uchqunlarini insonga fikr yuborish, darhol oson bo'ladi. ularning ishini isbotlash yoki keyingi shaxsga burilib - Agar zid bo'lsa, eng muhimi qaror. Bu qarab, davom. Balki yana bir imkoniyat birinchi qadam bo'ladi olishga.

Ba'zan narsalar yomon bo'lsa, o'zingizni tiriltirur qanday savol bag'rini ochib bir qator bilan birga shaxs, manfaatdor. Bu holda, barcha tartibda amalga tarqaldi. Birinchi muvaffaqiyatsizliklar sabablari sodir topish kerak. Bu shaxsiy uzilishlar yoki olmasligi holatlarda harakat qilish. , Javobgarlikni o'z zimmasiga o'zingizni o'rnatish, berish - faqat odam vaziyatga ta'sir qilish. So'ngra yangi kuchlar oqimi his qilinadi, va albatta o'xshaydi qaysar muammolari bilan engish mumkin bo'ladi. Va aytmoqchi, yaxshi uchun so'z so'zni olib tashlash uchun yaxshidir. aks holda o'zingizni ayt - hech qanday muammo bor, muammolar bor.

davolash

mazali taom bermoq - uning sevimli yomon kayfiyat ko'tarishga qanday yaxshi yo'l. Sink, jarayon ma'lum bir vaqt-ni tanlang. Sahifalar bu safar chalg'ituvchi narsalarni o'zini ajratilgan. Faqat sevimli muzqaymoq yoki shirin, yoki ehtimol bir go'sht piyola ta'mi bahramand. ta'mi va rang - hech do'st. A yomon kayfiyat ustida bo'ladi. bir mazali taom xizmat so'ng bir yurish uchun borish eng yaxshisidir. Yangi havo, badiiy nafas keskin o'zgartirish mumkin vaziyatga qarash, g'oyalar yo'nalishi bo'ladi.

Dam olish va kayfiyatni yaxshilash

loqaydlik butunlay, bir narsa qilish uchun, kuchlarni olib o'ynagan bo'lsa, bir dam olish o'zgartirish kerak, emas, albatta. Shu bilan birga, siz qochib mumkin:

• sevimli kitob, yoki vaqt yo'q edi, bir o'qish;
• Bir kino, TV qator tomosha TV ko'rsatadi;
• kompyuter o'yini, u emas, balki ertalabgacha o'tirib yuz emas, balki oshiriladi olish muhim;
• O'z insho, she'r, nasr yozish (ko'p beparvolik ishlari, iste'dod aniqlash ma'rifiy olib keladi);
• Xususan bo`yoqlarida, rasmiylashtirish;
• hunarmandchilik (ko'pincha noyob go'zalligi va betakrorligi bor ish olish va bu paytda bir jon chuqur his-tuyg'ularini boshdan barcha chunki).

Qanday o'zingizni bardam uchun? quvnoq damlarda va Photo yaxshi sahna , bu masalada sizga yordam beradi. ular orqali qarab, odamlar yaxshilik haqida o'ylashga boshlaydi, va, ehtimol, nihoyat pishgan bir dam olish va bir sayohatga borish uchun. Yangi tajriba shuningdek iloji yordam tushkunlikka bilan engish uchun. Ba'zan oddiy view to'ldirish chiroyli rasmlar va Buyuk tetiklantiruvchi rasmlar, ijobiy his-tuyg'ular.

xulosa

Yo'llari ko'p yomon kayfiyat salbiy qutilish uchun. Barcha etarli emas, o'n hajmi ularni sanab. Ba'zi, albatta, ish va ularning idrok o'zgartirish yaxshi, boshqa - kam samarali, lekin hech narsa ko'ra yaxshiroq. Har qanday holatda ham, asosiy va eng to'g'ri yo'l, bir odamning istamaslik yomon kayfiyatda emas. Agar muvaffaqiyat uchun namunaviy saboq olish bo'lsa, nima bo'lishidan qat'iy nazar, u bir ta'lim tajribasi sifatida idrok qilinadi. xatolaridan hech kim immun hisoblanadi. huquqi uchun kurashda kuch yo'qotadi - boshqalar esa Ammo yolg'iz ular, o'rganish va toshlarga.

Agar muvaffaqiyatli bo'lishi uchun qaror, agar yomon kayfiyat, sizning ro'yxatidan o'chirilishi kerak. Endi, faqat quvonch har bir o'tgan kun to'ldiradi. Baxtli bo'ling!