"L-karnitin" preparati, sharh

Sportchilar arsenalida yog 'yoqilg'ilari deb ataladigan tayyorgarliklar mavjud. "L-karnitin" preparati bu guruhdagi eng xavfsiz moddadir. Bu organizmda metabolizmni tezlashtiradi va ortiqcha lipidlarni ajratadi. Ko'pchilik burnerlarda yog 'birikmalari tufayli ortiqcha vazn olishga moyil bo'lgan sportchilar foydalanadi. Mushaklarni yaxshilashni istagan sportchilarga qo'shimcha ravishda , ular qizlar tomonidan og'irlikni kamaytirish uchun ishlatiladi. Ko'pincha, u "L-karnitin" preparati bo'lib, asosan ijobiy hisoblanadi.

Preparatning ta'rifi

Karnitin organizmida ishlab chiqarilmagan bir amino kislotadir, u inson uchun zarur va u hayvonlarning oqsillari bilan birga keladi. Ushbu moddaning kunlik dozasini iste'mol qilish uchun siz 5 ta pishloq yoki go'shtni iste'mol qilishingiz kerak. Shu sababli, bu o'zlarining tanalarida yog' miqdori kamaytirilishini istagan kishilarga aminokislotalarni bu moddalar asosida dori-darmonlar bilan to'ldirish kerak.

Ko'rib turganimizdek, ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin bo'lgan "L-karnitin" agenti yog'ni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Ma'lumki, energiya ishsiz ishlamaydi, ya'ni, bir aminokislota faqatgina jismoniy faoliyat mavjud bo'lganda maqsadga muvofiq bo'ladi.

Ushbu moddaning xususiyatlariga doir tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar L-karnitinni mashg'ulotdan oldin olib boradigan bo'lsangiz, kamroq sut kislotasi mushaklarda to'planib qoladi, charchoq keyinroq keladi va yukdan keyin kamroq og'rigan bo'ladi.

Badanlar yurak muskullarida metabolizmni yaxshilash uchun yurak xuruji paytida foydalangan kardiyologlardan aminokislota qarz oldi.

Tananing bu moddani yo'qligi alomatlari surunkali charchoq, jismoniy faoliyatga chidamlilik, yurakdagi nosimmetrikliklar, semizlik, qon bosimining ortishi va bezovtalik bo'lishi mumkin.

"L-karnitin" preparati, dozasi

Kuniga 300 milligramm karnitin kerak, ammo kilogramm halokatiga erishish uchun preparatni etarlicha katta dozada - kuniga 2400 mg ni ikki bosqichga bo'linib olish kerak: tayyorlashdan oldin va mashg'ulot vaqtida. Kam kontsentratsiyada istalgan natijaga erishilmaydi, shuning uchun siz sport ovqatlanish bo'limida maxsus vositani tanlashingiz kerak.

Yon ta'siri aniqlanmagan "L-karnitin" preparati hatto o'n sakkiz yoshga etmay qolgan sportchilarga ham ichish mumkin. "Bekor qilish" sindromi u emas, balki davom etishi bilan aylanish jarayonini o'tkazishni istashadi.

"L-karnitin", sharhlar

Internetda siz dori-darmonning ijobiy va salbiy xususiyatlarini topishingiz mumkin. Buning sabablari ko'p.

Masalan, agar siz "L-karnitin" planshetlarini jismoniy faolliksiz ichsangiz, natijasi bo'lmasligi mumkin. Eng kamida energiya sarfini kamaytirish, faol yurish yoki toqqa chiqishga, raqsga, velosipedda yoki aerob mashqlariga chiqish kerak.

Natijada, asosan, oziq-ovqatning to'g'riligiga bog'liq. Siz ochlik qila olmaysiz yoki qattiq dietaga yopishib olmaysiz. Jismoniy faoliyat davomida energiya birinchi navbatda uglevodlar tomonidan ta'minlanadi, shuning uchun ularning dietada miqdori cheklanishi kerak. To'g'ri qaror kuniga besh marta, ikki soat oldin va mashg'ulotdan bir soat o'tgach, oqsil moddalarini iste'mol qilishingiz kerak.

"L-karnitin" preparatini qabul qilganlar orasida salbiy bo'lishi mumkin, bu tana vaznini noto'g'ri o'lchash bilan bog'liq. Treyning davomida mushaklar yig'iladi va yog 'qatlami kamayadi, ammo umumiy vazn o'zgarmaydi. Shuning uchun uning massasiga emas, tana hajmiga e'tibor qaratish yaxshidir.

"L-karnitin" preparatining narxi ancha yuqori, shuning uchun uni boshlashdan oldin "siz" va "qarshi" tortish kerak, chunki nozik raqam, birinchi navbatda, to'g'ri hayotni saqlaydi.