Jismoniy mashqlar, ularning ta'rifi va foto: bolalar 4 oy uchun Gimnastika

Bugun biz chaqaloq (4 oy) uchun qanchalik muhim massaj va gimnastika haqida gapirish. Komarovskiy E. O. - mamlakat pediatr e'tirof, kimning filmlar, ota-onalar orasida juda mashhur bo'lgan mualliflik o'z TV loyiha, u bunday tartib uchun uy mos shart-sharoitlar yaratish va har qanday kattalar kuchi ostida zarur ko'nikmalarga ega, deb hisoblaydi.

ularning foydasi bor?

muntazam ravishda amal qilinsa, yurak va qon tomirlari, yaxshi nafas olish va qon aylanish tizimlarini faoliyat boshlaydi avtomobil ko'nikmalarini rivojlantirish va miya taqiqlash va qo'zg'alishi tabiiy tartibga solish bor mustahkamlaydi.

Doktor Komarovsky ikki oy dan chaqaloqlar bilan shug'ullanish tavsiya etadi. Lekin biz kiddies yoshdagi 3-4-5 oy haqida suhbatlashamiz Ushbu maqolada mavjud. Nima uchun? 3 oydan bola uni yanada faol bo'ladi. Baby, to'liq xotirjam va yaxshi ruhlar bo'lganda bedor vaqti ortadi soni va gimnastika sinflar siz, qulay intervallarni tanlashingiz mumkin. bolalar 4 oy, hatto bir barmoq gimnastika yo'q!

biz o'sadi

chaqaloqning boshini tutish, ishonch hosil allaqachon 3 oydan boshlab ko'pincha bo'yin, orqa va boshqa muskullar mustahkamlash uchun qorin ustida yoyilgan kerak. 4 oy ichida bola qo'llarini va ajoyibotlari qalam ushlab bir qo'llab-quvvatlash rivojlanadi. mushaklar va uning chapak va yassi ob'ektlar bo'yicha tutqichini urish uchun uni o'rgatish juda foydali fırçaların bog'lamalari rivojlantirish uchun.

Shu yoshga haqida birinchi so'zlar, kuladi va faollashtirilgan harakat oyoqlari va qo'llari bor. haqida 4 oy - - Shu yoshga bilan bola u hamma narsani va bo'g'imlarga va mushaklari mustahkamlanadi, shunday qilib, uning qo'llarini ushlab qolish uchun harakat qatnashdi, o'yinchoqlar bilan faol qiziqish boshlanadi. ota-onalar ishi - bunday qiziqish rivojlantirish va foydali va shaqildoqlar to'g'ri tanlash ta'minlash uchun.

bolalarda yoshi 3-4 oydan mushak tonusi oyoqlari va qurol (behuda kelgan Hyper hodisani) normallashtiradi. Endi fleksör muskullar mustahkamlash bo'yicha mashqlar passiv shakllari bilan shug'ullanish mumkin. Gimnastika bolalar ularning eng oddiy bilan boshlash 3-4 oy. Passiv mashqlar ko'pincha vositalariga (ishqalab) usullarini massaj qilish kerak bajarish uchun, (tebranish) chayqab shaklini olishi.

Qaerda boshlanadi?

bola 4 oy davomida massaj va mashqlar nima? tazyiq boshlab, sekin barmoq bolaning tanasi yuzasi o'tiradigan joy, bu holatda egilgan massaj. Massaj, shunday qilib, asab tizimi yatıştırıcı, silay sifatida tugaydi, va mushaklar dam. Vaqt, massaj harakat katta intensivligini sotib. Bu yoshdagi tashqari birinchi o'zlashtirish uchun taklif etiladi mashqlar uskunalar. Eng tez-tez, bunday katta va rang-barang Ro'yxatdan o'tish to'p.

bolalar uchun gimnastika bir xona harorati hammomida suv muolajalar to'ldirilsin 4 oy. birinchi suzish ko'nikmalarini deb yoshi bolalar daxshatlar mumkin. ishga muddati asta-sekin 15 20-25 minut dan ortib bormoqda. Bu hamma bu bola sog'lom va gimnastika mashqlari uchun ijobiy javob hollarda amal qiladi, deb ochiq-oydin emas. Bu pediatr bilan maslahatlashing uchun zarur bo'lmasa.

Baby massaj: asosiy texnik

ning bilan yarataylik bir oyoq massaj. Baby oyoqlari silay massaj va doiralarda ishqalab, uning orqa yotgan. soningga poshna dan ko'chib o'tishga kerak va bir 3-4 (max) harakatini borib qiladi. Strokes ishqalab va mashqlar so'ng, ishlab chiqarish.

Qanday bir xalqqa silliqlash qilish? Aniq ikkala qo'l bolaning oyoq barmoqlari Shin qo'l tashqaridan qilyapsan qo'lga aylana harakat. tiz darajasida taxminan 3 navbatma-navbat yetib, sonlari muskullar silamoq boshlaydi. Sami tizzalarini yog'ayotgan hech qachon! tartibi haqida 6 marta takrorlangan, natija teri bir oz qizarishi bo'lishi kerak.

oyoqlarini amaliyot

bolalar 4 oy davomida mashq o'z ichiga oladi, boshqa foydali mashqlar, deb atalmish toymasin qadamlardir. Bundan tashqari, uning orqa yotgan bolaga tegishli, bolalar oyoqlari, muskullar mustahkamlashga qaratilgan. jarohati xavfini oldini olish uchun keskin harakatlar holda, ehtiyotkorlik bilan amalga oshiradi. Voyaga chaqaloq uning qo'llari Tibia, uning tashqi tomonida joylashtirilgan masörüm ning bosh barmog'i va barcha qolgan oladi - ichki. Chaqaloqning oyoqlari larzaga engil rostladi va keyin yana egilib. Shunday qilib heels yura boshlagan yuz stol yuzasiga buzmasligi kerak (to'pig'i so'ng toymasin).

tartibi 4 marta chap va o'ng oyoq bilan galma takrorlanadi. muhofaza qilinadi bolalar 4 oy, bunday gimnastika hypertonicity-fleksör muskullar, (shakl masofa shaklida) jismoniy mashqlar, quyidagi ta'rif kabi foydalanish mumkin o'rniga, zarur emas.

Bu mashqlar, uloqni olib borishda "bunga loyiq." Aslida, siz engil qattiq sirt ustida, bolalar oyoq bazasi, vertikal qo'ltiq ustida ushlab, uni duch. Bu holatda, ko'zda tutilmagan tetiklenir va bola oyoqlarini ko'chib o'tishga boshlaydi - "yurish". Watching va yurish shakl bir yarim oydan bola bilan bo'lishi mumkin.

massaj oyoq

Yana bir foydali mashqlar hisoblanadi oyoqlarini massaj. U bola uning orqa yotgan va silay bo'ladi, ishqalab va tegib qo'llanilishi. Bolaning oyoqlarini silay uch marta, ularning tashqi va ichki qismlardan ishqalab davom etmoqda. barmoqlari poshnali dan muhtoj bilan suring.

silliqlash oyog'ini so'ng, effleurage boshlash mumkin. bolalar oyoq bu bir necha marta (8 10) osonlik bilan barmog'ini (uning orqa yuzasi) urdi Buning uchun, massaj yo'nalishi saqlanib qoladi. oyoqlari oxirida yana pastasi kerak.

bolalar uchun gimnastika 4-5 oy ishlab chiqish va oyoq oyoq mushaklari tartibi kengaytirish-esnemesini mustahkamlash zo'r o'z ichiga oladi. foydalanish esnemesini amalga oshirishda barmoqlari o'rniga yagona bazasidan bosim bilan refleksi. bir necha marta oyog'ini, egilib tuzatish chaqaloqni sabab, sekin uning ravon to'g'irlash tashqi chetini torting. tartibi haqida 4 marta takrorlanadi.

Biz dastagi tavba

Shu holatda niki ushlab massaj bola (uning orqasiga chaqaloqni qo'yib keyin). Voyaga sizning bosh bilan shisha reflektor bo`ladigan berkituvchi detallar bir bola beradi. Bu bolaning qo'lini ushlab va yelkalari, keyin tanish circular kabartmasına tomon bir necha choklar qilish kerak bo'ladi. oyoqlari kelsak, mashqlar uch karra tazyiq bilan tugaydi.

qo'l Ring yog'sizlantirish aylana faol harakat qildi. massaj ishlab chiqarish 4-6 inqiloblar barmoqlari tirsak, keyin elka erishish. Bu taxminan 5 so'zlarni takrorlab, teri bir oz qizarishi bo'lishi kerak bo'lgan natija tavsiya.

bolalar 4 oy gimnastika taklif quyidagi mashqlar, bolalar qalam ko'kragiga kesib etiladi. bola hali orqasiga yotardi, uni kesib ko'rib. Voyaga uning qo'lida bola, uning bosh barmog'i beradi va og'zini torting yordam beradi. oson masörüm boshqa barmoqlari yumshoq bilan atrofida taloq va qayta-kesib chayqab bolalar qo'llarini, cho'tkasi rioya qilish. bir-biriga doimo o'zgarib bo'lishi kerak chaqaloq pozitsiyasi nisbiy qo'llari: keyin yuqori chap, pastki o'ng, va aksincha. tartibi haqida 6 marta takrorlanadi.

aylantirish

oshqozon kuni navbat shaklida Juda foydali mashqlar. ular bilan shug'ullanish uchun bir necha marta, bir kun bo'lishi kerak. bolaning o'ng qo'lning orqa yotgan Shin tubida oyoqlarini ushlab etiladi. chaqalog'ining barmoq hovuch Dove, chap qo'li bilagini ushlab, sekin o'ng qanotda uchun tanasi aylantirmoq. Todd tashabbusni oladi va alohida chap, boshini va yuqori tana o'girib qiladi.

o'ng tomonida bola o'rnini erishish paytda biroz oldinda, uning chap tutqichni ushlab torting amal, shuning uchun oshqozon kuni holatda bir ko'rinish to'ntarish bor. Endi ko'krak ostiga joylashtirilgan chaqaloqni ushlagichlar. qarama-qarshi yo'nalishda (chap tomonida orqali dumalab) ham qorni ustida Twist Shu yo'l amalga oshiriladi. bolalar yaxshi o'zlarini ketmoq imkoniyatiga ega, bu yoshda sifatida gimnastika bolalar 4-6 oy, qoida tariqasida, bunday mashqlar, o'z ichiga olmaydi.

boshqa mashqlar

Keyingi mashqlar bilan davom eting - endi bola uning orqa yotgan, elka va boshini ko'taradi. o'tmishda bo'lgani kabi, yuqoriga bolalar barmoqning uning qo'llarini qo'yib va ikki qo'li boshqa qo'lini ushlab, sekin bosh va yelkalari oson bekor ta'minlash, chaqaloqni ushlab torting. bo'lishi mumkin emas, bolani qo'ying! Bu uch oson tırmanışlar haqida qilish tavsiya etiladi.

Juda foydali massaj bolalar oshqozon hisoblanadi. Uning asosiy texnik silay turli (dumaloq, counter yoki qiyshiq mushaklari) iborat. Ularning har biri haqida 4 marta takrorlash maqsadga muvofiqdir. Keyin siz (bir qo'li bilan) kindik va qovurg'alar orasidagi dairesel birinchi bir oz oshqozon silamoq, boshlashingiz mumkin. So'ngra, Rektus chaqaloq oshqozon ishqalab ikki qo'li bilan. Harakati shunday juda faol va ma'lum bir marom ishlab chiqarilmoqda. Natijada, teri nur Baby pushti rang oladi. tasalli okşayarak massaj yakunlandi.

orqa massaj

bolaning orqasiga massaj qilishni unutmang. Bu silliq tazyiq ham qo'llari bilan yasagan orqa va dumba, deb. ichki - Siz pastga har xurmo va tashqi tomoni yuqoriga haydovchi. Takrorlash soni ham to'rt tengdir.

insult qurib bo'lingandan so'ng, chaqaloqni orqa silamoq boshlaydi. to'g'ri bu muqobil circular harakatida. Ishqalab yuqoriga va kattalar tomondan pastga barmoqlarining orqasiga sirg'alish teri kabi amalga oshiriladi. bir spiral ichida - orqa ishqalab bola yana bir turi. ikki qo'li bilan buni: chap - sohasi farqli o'ng - unga. qo'llari vaqti-vaqti bilan bekor qilinadi.

ko'krak massaj bilan davom eting

Xuddi amalga ko'krak massaj oddiy va yumaloq insultlar va tebranishlar. ikkinchisi tartibi engil tomon uchun o'rtasidan bolaning ko'kragiga bosdi juda ehtiyot qilib edi. qovurg'alararo bo'shliqlar barmoq kuni chaqaloqni silay boshladi.

Yaxshi bir qo'l hujumlar bo'lgan "bokschi" mashq deb atalmish bo'g'imlarga va bolalar tutamaklarını mushaklarini mustahkamlaydi. allaqachon tasvirlangan yo'l bolalar qo'llarini olib, galma cho'ksin va ularni to'g'rilamoq. bolaning yelkalari esa biroz ko'tarib, va u qutilari, go'yo ko'rinadi tomonidan. keskin harakat jarohati oldini olish uchun man bilan har tomondan uchun, 6, takrorlash kuni amalga oshiriladi.

bolalar fitball 4 oy uchun Gimnastika

to'p Zo'r ta'sir berilgan mashqlar, qaysi, juda ko'p bola kabi bir qoida sifatida. bu ajoyib poyezdlarida vestibulyar tizimi va mushaklar qo'l-oyoqlarini samarali dam olish. Amalga oshirish, ular ovqatdan keyin hech oldingi yarim soat kerak bo'ladi. to'p yorqin, iliq yoki xona harorati rangli bo'lishi kerak. Bu qobiq faqat ijobiy his-tuyg'ular, bolani olib kelishi kerak.

4 oy to'p bolalar uchun gimnastika bola mayin tizzalarini yoyilib, bir fitball qornida joylashtirildi haqiqatni bilan boshlanadi. Bola sekin yonma-yon to'p gandiraklab, bir aylana bo'ladi. , Orqa tomonidan qat'iy ushlab tushib hazir ishonch hosil qiling.

bolalar displazili 4 oy uchun Gimnastika

Hip displazi, go'daklar nisbatan tez-tez azob. Bu kasalxonada yoki taftish ortoped-jarroh da ham uni topib va hip og'riyotgan bir tug'ma subluksasyonu hisoblanadi. qo'shma funktsiyasi engil darajada buzilgan emas.

yumshoq, shuning uchun unda normal nisbati va femur boshi qo'shma kapsulasi buziladi qoldilarmi - Displazi bir uch shakllarini olishi mumkin. Displazi alomatlar kestirib, ekleminde, to'ni nomutanosibligi, turli uzunligi oyoq bosish, bolalar oyoqlari tomon parvarish qiyinchilik bor.

bu kabi bir narsa ko'rib, ota-onalar orthopedist bilan maslahatlashing kerak. hayotining birinchi yilida vaqt bilan kasallangan bo'lsa, bola tug'ilgandan keyin sodir kestirib, ekleminde shakllantirishda bir tuzatish mumkin. displaziyi aniqlash va davolash kursini tayinlash, shifokor, albatta, sizga maxsus gimnastika tavsiya qiladi.

Xususiyatlari harakatlari qachon displazi

maxsus massaj bilan mashqlar boshlaydi. oyoqlari oson va juda ehtiyotkorlik bilan belida uchun Shin artdi lozim. So'ngra bolaning oyog'ini massaj va sekin turli yo'nalishlarda, uni o'girib.

Bu barmoq har ularni echishga hamma bir xil ko'zda tutilmagan foydalanish yoki pastki sakkiz chizish uchun, chaqaloqni silamoq uchun zarur.

oyoqlarini artdi, ularning Yoğurma o'ting. qattiq etarli itarib tomonidan quyi oyog'iga oyoq harakat spiral harakat.

displazili bolalar 4-5 oy davomida gimnastika quyidagi usullar iborat:

1. Bir oyoq yuzasiga bo'lib, boshqa navbatma-navbat galma, qornida qarshi bosdi.

2. ekstansör tizzasi oyoq va chetga olingan. Keyin ikki oyoq bilan bir xil narsa, albatta, mumkin. Shu bilan bir vaqtda, chaqaloq qanday ta'sir e'tibor bering. mashqlar, uni (sabablari noqulaylik) kabi emas, balki, uni to'xtatish.

3. Holding qo'llari o'tish | bola, asta-sekin ularni atrofida o'girib.

4. Yaxshi ta'siri quyidagi oddiy jismoniy mashqlar bilan erishish mumkin. uning burnini tegib, yuzi tomon bola oyog'i oling. 5-6 yondashuvlar boshlab, kundalik 1 oshirish.

Va yana murakkab endi

boshqa uchun, mashqlar ko'proq murakkab majmui bir necha hafta o'tib ketishi mumkin. U endi allaqachon qorin amalga oshiriladi shunga o'xshash massaj oldin bo'ladi. Mashqlar qarama-qarshi tirsak tortib tizzasiga bilan dumba da bolalar oyoqlari urmang maksimallashtirish uchun harakat qilmoqda.

Boshqa mashqlar - oyoqlari ruhoniylar poshnali bosing, yuzasiga bosib holatda tos bo'shlig'i tutib, keyin, qo'lida parvarish. Bu joy 5-6 soniya kechiktirildi.