Homiladorlik qo'ziqorin. homilador ayollar va qilmaslik ovqatlanish

Har bir homilador ayol bola tug'ish hayoti davomida qandaydir ta'mi afzalliklarini o'zgartirish. Boshqalar tuzlangan va qo'ziqorinlarni talab esa biri, shokolad yoki meva istaydi. Bu homiladorlik davrida qo'ziqorinlarni iste'mol qilish mumkin yoki yo'qligini aniqlash uchun iloji boricha batafsil bo'lishi kerak. oila tarzda ayollar umumiy ovqatlanish nima bo'lishi kerak? Nima maslahat ginekologiya va Oziqlantirish bering?

Agar homilador ovqat kerak, nima

sog'lom ovqatlanish kerak bo'lgan bir homilador ayolning organi. U vitaminlar va minerallarning turli, shuningdek, juda ham foydali yog 'kislotalari kerak. Rivojlanayotgan homila uchun hematopoez oshirish mahsulotlarini kerak.

qaynatilgan yoki dimlangan formasini kam yog'li go'sht afzal berishi kerak - u gemoglobin oshiradi oqsil o'z ichiga oladi. Mavsumiy sabzavot va mevalar xom foydalanish foydali bo'ladi. Shuningdek kaltsiy o'z ichiga olgan homilador sut mahsulotlari zarur. bolaning suyak rivojlanishi davomida yildan muhtoj barcha zaxira ona organizm, to'ldirish uchun uning ishonch hosil olinadi.

Ko'p ayollar savol qiziqtiradi: qo'ziqorin Homiladorlik davrida bo'lishi mumkin yoki yo'qligini? Bu mavzuda mutaxassislar fikrini bilish zarur. Ushbu mahsulot amallab homila rivojlanishiga va umuman ayol jasadini ta'sir qilishi mumkin?

qo'ziqorin tanlash

har qanday mahsulotni tanlashda, ayol birinchi uning foydali va tozalik tekshirish kerak, bolani oladi. noma'lum joylar, yo'l yoqalarida va bozorlarda qo'ziqorinlarni sotib olmang. do'kon-sotib oziq-ovqat afzal, shuning uchun ular faqat zarur test sinovlaridan o'tdilar. supermarketlarda sotuvga qo'ziqorin erning ma'lum qismlarida, barcha sog'liqni saqlash talablariga rioya o'stiriladi.

Bu salbiy tana holatini ta'sir tamoyili bo'lgan, o'z-o'zidan bir zaharli qo'ziqorin bo'lishi mumkin xotirlab arziydi. Lekin, albatta, qornida yashaydi kichik himoyasiz oz odam aytish mumkin.

Qo'ziqorin va homiladorlik

Eng onalar o'z xun chaqaloq uchun barcha foyda chiqarib olish uchun harakat qilmoqda. Biz hammamiz bilamizki, qo'ziqorin oqsil boy va to'g'ri odamlar uchun juda foydalidir pishirilgan bo'ladi. Lekin ular shunga o'xshash manfaatlari qornida bolani olib kelishi mumkin bo'lsa?

Agar ovqat idishlari ichiga qo'ziqorin ham o'z ichiga qaror qilsangiz, qo'ziqorin afzal berishi kerak. Ular ba'zi nuqsonlar mahsulot asrab-avaylash, agar ruxsat berilishi mumkin, deb aslida, u nafaqat qo'llanilmagan yon qiladi, deb, yangi edi, balki zararli deb orzu qiladi.

Qo'ziqorin, bir butun sifatida organizm uchun foydali bo'lgan turli xil moddalarning bir qismini o'z ichiga olgan. Ular, shuningdek, rivojlanayotgan embrion to'qima va hujayralar shakllantirish uchun zarur bo'lgan aminokislotalar, o'z ichiga oladi. uning a'zo vitaminlar va lesitin turli ichiga oladi, chunki qo'ziqorin bu turi ko'pincha, o'rmon go'sht deyiladi. Ular tez oshqozon qo'shimcha yukini va og'irlik hissi yaratish holda, hazm.

qo'ziqorin bir taom pishirishni qanday

Har bir inson siz homilador va to'g'ri pishirilgan oziq-ovqat uchun faqat foydali ovqat kerak, deb biladi. Bu taom yoki mahsulot pishirish davomida ziravorlar va tuz iloji boricha oz qo'shishingiz kerak.

Homiladorlik qo'ziqorin faqat chiroyli va hatto shapka afzal, diqqat bilan tanlangan bo'lishi kerak. Bujmayib va chamasi dam yaxshi otish.

Homiladorlik qo'ziqorinlarni pishirishni qanday ba'zi tavsiyalar mavjud. real hayotda siz faqat qovurayapman yoki pishirish uchun tandirda qo'yish, keyin tug'ish qo'ziqorin birinchi qaynatish kerak paytida uchun skovorodkada qo'shing bo'lsa.

suv yirtqichlardan tushiring va taxminan besh daqiqa davomida pishirib mahsulotni qilaylik, keyin suyuqlik o'zgartirish va boshqa yarim soat uchun qo'ziqorinlarni pishirishni. Bu vaqtdan so'ng, suvni to'kib tashlang va tayyorlashni boshlang.

Qo'ziqorin qachon homiladorlik kiruvchi Fry, shuningdek boshqa har qanday mahsulotlar. Bu sho'rvalar pishirib bo'lgan tavsiya yoki boshqa sabzavotlar bilan dimlangan qilinadi.

Konserva va tuzlangan qo'ziqorin

kelsak, bunday mahsulotlar, oziqlanish va ginekologlar bir ovozdan deb "hech". tuzlash va qachon Tuzlangan qo'ziqorin , odatda, ya'ni issiqlik davolash, bir tuz va sirka nuqtasi ishlatiladi sog'inib deb embrionni, balki ayollar uchun emas, balki faqat zararli ular, ehtimol, zararli aralashmalar.

xulosa

Biz qo'ziqorin eyishga, deb aytish kerak, umumlashtirish homiladorlik davrida nafaqat mumkin, balki zarur. juda birinchi o'rinda, oziqlanish tavsiya, qo'ziqorin bor. ularni chig'anoq qo'ziqorin va qo'ziqorin tomonidan ta'qib so'ng, qo'ziqorinlar bu sub-tur to'plangan zararli moddalar kamida o'z ichiga oladi.

qo'ziqorinlarni ishlatiladi qachon diqqat sog'likka tomosha. Agar salomatlik meteorizm, ko'ngil aynishi, yoki eskirishdan olish qat'i nazar, darhol shifokorga murojaat qilish kerak.