40 yil ichida yosh qarash qanday qilib 10 oddiy qoidalari

har doim, ayollar va yoshlarni go'zalligini saqlab qolish uchun turli xil yo'llar izlaydi. Ixtiro turli ichimliklar maxsus rasm-rusumlar bajarish uchun, lekin etarli emas edi. Biroq, bugun maslahatlar bor yosh qarash qanday qilib 40 yil ichida. Bu biz hozir tasvirlab nima.

Qoida 1. Power

Qanday yosh qarash 40 yil ichida? Buning uchun, siz to'g'ri ovqat kerak. Biroq, bu doimo xun o'tirib, o'zingizni Ocharchilikka tezligi zarur degani emas. Ovqatlar foydali mikroelementlar va vitaminlar to'liq, mutanosib bo'lishi kerak. Qanday sut mahsulotlari va pishirilgan sabzavot semiz ko'proq iste'mol qilish kerak mumkin. Shuningdek, etarli miqdorda suv tanasini to'ldirish zarur. iloji bo'lsa, tuz, shakar, un, alkogolsiz ichimliklar xun bartaraf. Bu siz tana teri uchun zararli toksinlarni chiqarish yordam kerak, deb eslash ham muhim ahamiyatga ega. Buning uchun, siz yangi mevalar, ismaloq, murch va choy foydalanishingiz mumkin.

Qoida 2. Mashq

Quyidagi maslahat, yosh qarash qanday qilib 40 yil: harakatsiz turmush tarzini istisno. Va siz ishda barcha kun o'tirib kerak bo'lsa ham, har bir yarim soatlik sizning dam olish o'zgartirish kerak: ofis atrofida yurish, qurol, oyoqlari, bo'yni va orqa uchun bir oz mashqlar bajaring. Ertalab, albatta mashqlar qilish mashq qilish kerak. Va bir kun keyin, u (yo'llar va avtomobil yo'llari uzoqda, bog'da eng yaxshi) toza havoda yurish kamida bir soat kerak bo'ladi. Bundan tashqari, vaqti, sport zali tashrif fitness yoki yoga borish uchun vaqti yaxshi.

Qoida 3. Yomon odatlardan

Agar 40 yoshda yosh qarash qanday qilib bilish istayman ayollar yana nima maslahat mumkin? Butunlay yomon odatlardan bartaraf. Spirtli ichimliklar va sigaretlar faqat har bir kishi tanasini o'ldirish, bir ayol ham ko'p o'lja hisoblanadi. bir ayol smokes bo'lsa, u ham butunlay odamlar boshqa tutun o'rinlarni oldini olish kerak. Axir, hatto sigaret tutun (passiv chekish) Kuzov xonimlar dahshatli zarar ega.

Qoida 4. Sleep

dam olish va uyqu etishmasligi salomatligiga, balki uning tashqi ko'rinishi haqida emas, balki faqat salbiy ta'sir ko'rsatadi, deb aytish uchun ishonch hosil qiling. Shuning uchun quyidagi maslahat, qanday, ularning yoshdan yosh qarash 40: etarli uyqu vaqti. doirasida kelsak, ular bir-shaxs uchun yagonadir, lekin o'rtacha kattalar organizm kam bo'lmagan 7 soat, bir kun dam lozim. sakkiz Ideal.

5-qoida: Mood va ruh

yaxshi kayfiyatda har doim qiyin vaziyatlardan qochish va bo'lishi: 40 yil ichida yaxshi qarash uchun qanday quyidagi maslahat. Bir kishi hamma vaqt g'azablangan yoki asab bo'lsa, barcha so'ng, bu binobarin, va tashqi, uning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi va. stress kelsak, olimlar, ular har qanday shaxsning qarish asosiy omillar ekanligini isbotladi. Biz kayfiyat haqida gapirish bo'lsa, u jilmayib qiz avtomatik ravishda qat'iy nazar u bo'lishi mumkin qancha yil bir go'zallik, bo'ladi, hech kimga sir emas.

Qoida 6. Javon

Bu har bir ayol bilishi kerak, deb aytish uchun ham muhim ahamiyatga ega zamonaviy qarash qanday qilib 40 yil ichida. Albatta, bir kiyim, bir necha yil yo'qotish, balki o'nlab otish faqat ega emas. Nima xonim unutmaslik kerak?

1. Bu har doim tegishli va yosh-tegishli bo'lgan kiyim klassik uslub tanlash uchun yaxshidir.
2. Kiyim-kechak, ular faqat bir kulgili xonim qilish mumkin, yoshlar harakati, juda ochiq va ravshan qiyofa yo'l qo'ymaslik, lekin yosh emas bo'lishi kerak.
3. Poyafzal tovoni uzunligi qaramay, qulay bo'lishi kerak. 12-santimetr poshnali raskoryaku ketadi bir ayol, faqat dahshatli ko'rinadi!
4. ayollar uchun juda muhim aksessuarlari bor. Ular kiyinish uslubini ostida to'liq yondashish kerak.

Qoida 7. Tashqi ko'rinish

Keyingi uchi, 40 yil yosh qarash emas: siz yuziga g'amxo'rlik. Barcha OITS faqat so'ng 30 yil kerak bo'ladi, deb o'ylamang. imkon qadar erta yuzi g'amxo'rlik qilish boshlanadi. O'smirlik, siz barkamol, muammo teri bilan shug'ullanish to'g'ri tozalash kerak. Yotishdan oldin har kecha butunlay vaqti sizning teri dam berish vaqti, pardozlar xalos bo'lishi kerak. Bu to'g'ri bo'yanish amalga terimiga ham muhim ahamiyatga ega.

Qoida 8. Maxsus tanasi qismlari

Qanday ayolning yoshi beradi? Yuz, bo'yin, qo'l va ko'krak. Shunday qilib, tananing bu qismlari alohida e'tibor talab qiladi. bo'yniga teri mashqlar oddiy, ammo samarali to'siq qilish uchun har kuni, bo'sh o'ylamagan. ko'ksingizdagi kelsak, shuningdek, yoqa xonimlar har doim yaxshi holatda bo'lishi yordam beradi oddiy mashqlar kerak bo'ladi. qo'lqop kiygan esa idishlarni yuvish va himoya qilish holda bog 'qo'liga borib emas - Siz teri va qo'llari, boshlang'ich g'amxo'rlik qilish kerak.

9. tuyg'ulari hukm

Qanday yosh ayol mumkin? Ijobiy hissiyotlar. Xo'sh, 40 yil ichida ayol yana oshiq yoki tanlanganlar bilan munosabatlarning yangi bosqichi o'rganadi uchun bo'lsa. chiroyli - Faqat bir kishi bir ayol baxtli, va shuning uchun qilish mumkin.

Asosiy qoida

yaxshi qarash, har bir ayol oddiy hikmatli so'zlar esimda kerak: "u istaydi, va 40 yilda xonim uni munosib kabi ko'rinadi, deb Xudo shunday 30 uni yaratgan kabi 20 yil ichida, u ko'rinadi".