1 yil bolalarning ovqatlanish: faqat foydali mahsulotlar

Deyarli barcha onalar qattiq ovqat sizning chaqaloqni joriy etish boshlash uchun nima yoshi haqida istashadi. maqsadida bola, sog'lom zarur, tabiiy va yangi oziq-ovqat, deb. u o'ng eb bo'lsa, kelajakda oshqozon bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Aks holda, u vaqt mobaynida gastrit, oshqozon yarasi va boshqa kasalliklardan rivojlanishi mumkin. Bu kasalliklar bola hamma narsani eb, aslida tufayli sodir bo'ladi.

Bu qadam ustida chaqaloqni tashlab emas, va oshxonada yolg'iz uni tashlab qo'yma juda muhim ahamiyatga ega. Keyin noxush tushunmovchiliklar ota-ona nazorati holda sodir bo'lishi mumkin.

Shubhasiz, hayotning birinchi damlarda siz bola uning uchun eng yaxshi oziq-ovqat ona suti hisoblanadi. Axir, u barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlar, uni o'z ichiga oladi. holda bir bola ko'krak rad, ota-onalar yordamga kelgan go'dak formula. Bugungi dunyoda, ularning ko'p.

bolalar nima eb kerak?

xun bola oy ko'ra farq qilishi kerak. Shunday qilib, hayotining birinchi yilida asta-sekin bola, yangi mahsulotlarni taklif. Biroq, haqiqat ovqat yangi va tabiiy oziq-ovqat mo'l o'z ichiga olishi kerak, deb qoladi. Albatta menyusida mavjud meva va sabzavot, sut pyuresi va osh, shuningdek, go'sht bo'lishi kerak.

Suv yoki shirin kompot?

Bu savolga javoban bir ovoz bilan butun pediator suv tanlang. Nima uchun? inson tanasi 90% suyuqlikdir. hokimiyat asosiy manbai - Bu suvni degan ma'noni anglatadi. foydali bo'lishi uchun, to'g'ri, uni idora qilish zarur. Suv filtr orqali o'tib, qaynatilgan bo'lishi mumkin, lekin hech bir holatda jo'mrakdan, ichmaydi. eng foydali suv Silikon hisoblanadi. Uning foydalanish raxit va kamqonlik qutulish uchun yordam beradi. Biroq, katta miqdorda muntazam ravishda foydalanishingiz mumkin emas. Qiling, masalan, suv juda oddiy: kerakli oddiy suv bilan idishni har qanday dorixona sotiladi, söz tosh qo'shing. endi ular suyuqlik bo'lgan, ko'proq foydali yakuniy mahsulot bo'ladi. faqat yuqori qatlamlari eb kerak, va qolgan tubida tashlanadi lozim.

Endi biz nima uchun bolalar tavsiya qilinmaydi kompot topish. Birinchidan, shirin bu bolalar taqiqlanadi. Ikkinchidan, bolalar ko'p mazali qo'shimcha bor. Axir, bu ichimlik bolalar sevgi o'ziga xos ta'mga ega. Shu sababli, kelajakda turli muammolarga duch kelishi mumkin.

Agar oziq-ovqat tayyorlash qachon bilish kerak, nima

Shunday qilib, qilish nafaqat maqsadida sog'lom oziq-ovqat chaqalog'ining uchun, lekin ish engillashtirish uchun, u bir Qasqonni yoki multivarka olish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu yerda oila kenja a'zolari uchun oziq-ovqat tayyorlash uchun bir necha takliflar bor:

1. Bu mahsulotlar ozuqa va namlik qoladi, deb juda muhimdir. Shuning uchun, meva va sabzavot tayyor ovqatdan oldin qisqa qo'shish lozim. Bundan tashqari, ular faqat zanglamaydigan po'latdan yoki alyuminiy idishlarda pishirilgan bo'lishi kerak.
2. Agar kartoshka pishirib qaror qilsangiz, biz faqat so'nggi olish kerak. Bu sovuq suv, uni ushlab qolish kerak emas. Chunki, bu vitamin qiymatini pasaytiradi.
3. yupqa kesilgan sabzavot va faqat past olovda pishirib kerak emas.
4. vitamin C saqlab qolish maqsadida, issiq suv bir minimal miqdorda meva pasaytirish zarur.

2 oy ichida Bolalar menyu

bola 2 oy ovqat boshlang'ich formulasini va ko'krak suti o'z ichiga oladi. Bu kuch bolaning iltimosiga keladi. Bu yoshda, bir bola deyarli har doim uxlardi. U ovqat uchun faqat uyg'onib ketdi. Chaqaloq ham suv davolash uchun, uyg'onib ketdim.

5 oy ichida Bolajon menyu

Bu yoshda bola hali to'liq ko'krak suti bilan bo'lsa, qo'shimcha oziq-ovqat talab qilinmaydi. Lekin holatlar bor bo'lsa kam yoki hech ham ona suti. oziqlantirish holda bunday vaziyatda qila olmaydi.

Bu yoshda, bolalar quyidagi mahsulotlarni ruxsat etiladi:

1. Yangi pulpa bilan va u holda meva va sabzavot sharbatini siqib. Biroq, u tsitrus mevalar sharbat tayyorlash mumkin emas.
2. bir nozik grater olma maydalangan.
3. Pyuresi meva. misol, banan + olma + nok uchun. Barcha komponentlar tozalangan va aralashtirib kerak. Siz o'zlarini pyuresi pishirib yoki do'konida ularni sotib olishingiz mumkin.

ovqat, oziqlanish chaqaloq 5 oy bir misolni ko'rib chiqaylik:

• Nonushta: ko'krak suti yoki har qanday sut formula.
• Tushlik: sut + yoki meva pyuresi 150 gramm aralashmasi.
• Tushlik: pyuresi meva yoki sharbat (200 gramm).
• Tushdan keyin Cookie: Ko'krak suti yoki 50 gramm miqdorida formula + pyuresi yoki sharbati.
• Kechki ovqat: talab bilan oziqlanishga.

o'rtacha, besh oydan keyin, bolalar, yangi taom tayyor bo'ladi. turli bo'lishi kerak, bir yoshgacha bolani ilintirish.

olti bola Menyu

Bu yoshda, bola yana va yana qiziquvchan bo'ladi. U harakat va har bir narsani teginish istaydi. Xususan, u ta'mi va yangi mahsulotlarni sinash istaydi.

olti oy bola keksa menyu o'z ichiga olishi kerak:

1. Tabiiy sharbatlar. nok, olma, o'rik, shaftoli, deb javob beradi mevalar.
2. Sut bo'tqa: misol, guruch, makkajo'xori, bug'doy yormasi, qovoq uchun.
3. Mevalar. Ular blenderda maydalangan va krem osh qoshiq bir necha qo'shishingiz mumkin.
4. Qaynatilgan kartoshka, qovoq, sabzi, qovoq, lavlagi. ulardan bir sabzavot pyuresi qilish mumkin.
5. Yogurt yoki tvorog. Kaltsiy bolalar suyak uchun foydalidir.

Bu yerda 6 oylik chaqaloq bir misol kundalik oziq hisoblanadi:

• 06:00 - ko'krak suti.
• Tushlik - Apple bilan meva sharbati + jo'xori bo'tqa.
• 14:00 - ko'krak suti yoki boshlang'ich formula + go'sht qayla (50-100 g).
• Tushdan keyin Cookie - pishloq + bolalar sharbati.
• 18:00 - brokkoli pyuresi (150 g) + tabiiy olma sharbati.
• Ikkinchi kechki ovqat - ko'krak suti yoki formula.

Bolalar yarim yillik uchun pyuresi retseptlar bir necha ko'rib chiqaylik:

1. 2-3 kartoshka va toza bilan yaxshilab yuving. ildiz o'rta kupligini yoki bo'lak kesib past olovda qaynatish uchun qo'ydi. 20-25 daqiqadan so'ng, pechka kartoshka olib tashlash ezilgan va qaynatilgan sut quyinglar.
2. Sabzi, brokkoli va boshqa sabzavotlar, blenderda qaynatib oling va og'ir ish. A qalin pyuresi. Kerakli agar ozgina suv bilan suyultirish mumkin.

7 oy ichida Bolalar

Biz bilamizki, bolalar juda tez o'sadi. Shunga ko'ra, ular oshdi va oziq-ovqat uchun ehtiyoj bor. har bir yangi kun bilan to'ldirilsin etti oy bola ovqat. Menyuni shakllantirish, barcha zarur chaqaloq mahsulotlari diqqat tarqatiladi uchun.

Bu parhez asosiy qismi tuxum sarig'i, deb muhimdir. bu mahsulotning Bundan tashqari vitamin B va A ega ekanligini ijobiy butun vujudi ta'sir qiladi fosfor o'z ichiga oladi.

Biz sizga kun uchun bir dalolatdir parhez 7 oylik chaqaloqni taklif:

• 6:00 - ko'krak suti yoki formula.
• Tushlik - Ko'krak + yoki har qanday sut don (150 g) bir aralashmasi + ¼ tuxum sarig'i.
• 14:00 - pyuresi sabzavotlar (170 g) + go'sht qayla (30 g) + meva sharbati.
• Peshindan keyin, choy - yoki ko'krak suti + Cookie aralashmasi (1 PC.).
• 18:00 - mevali pyure (70 g) + Baby pechene (1 PC.).
• Kechki ovqat - ko'krak suti yoki boshlang'ich formula.

oziqlanadigan ko'krak suti bor bolalar mahsulotlar soni kamaytirish mumkin, deb iltimos unutmang.

butun kun davomida bola hech 6 martadan ovqat kerak. Bas, boy bola 7 oy ovqat u oziq-ovqat kichik miqdori etarli olish mumkin. menyu yoqilgan va turli sabzavot osh mumkin. Ular yangi asosiy narsa. Qachon iste'mol tabiiy oziq-ovqat miqdori bottle- qaraganda kamroq bo'lishi uchun.

Bu shunday bolalar ayrim oziq-ovqat nisbatan allergiya bo'ladi. Bu holda u sizning pediatr bilan maslahatlashing yaxshiroqdir.

Bola 7 oy ovqat, turli broths bo'lishi kerak. Biz sizga taomlar turlaridan biri uchun retseptini taqdim etamiz.

tayyorlash uchun biz quyidagi mahsulotlarni kerak:

1. Shin tovuq.
2. Yangi selin sabzi.
3. Ukrop.
4. suv qaynatilgan.

Go'sht yuvish va qaynatiladi. Tayyor bulyon yaxshi elakdan qotirmang. Bu ortiqcha yog 'olib tashlash uchun amalga oshirilishi lozim. Shundan so'ng, bir oz tuz bulyon va qolgan masalliqlarni qo'shing. 15 daqiqa davomida pishirib.

9 oy va uning hokimiyat bola

Bolaning 9 oy ko'plab yangi oziq-ovqat harakat qildi. Bu yosh esa xun o'zgarishlarni quyidagi iborat:

1. oziq-ovqat foydalanish ko'nikmalarini o'zgartirish. Bu, bir qoshiq ushlab o'rgatgan kerak, shuning uchun bu yoshida bola, o'zini o'tirgan.
2. qattiq oziq ustidan suyuqlik ortiq miqdori. bola allaqachon kamida 6 tishlari bor. kamroq oziq-ovqat ozor zarur chaynab ko'nikmalarini rivojlantirish.

Biz 9 oylik chaqaloq xun kiritilgan bo'lishi kerak oziq-ovqat sanab:

1. Baliq. Bu suyaklarni mustahkamlaydi yordam beradi. hakam, devor ichida, Pollock, COD yaxshiroq foydalanish, ular kamroq yog 'o'z ichiga olgan.
2. go'sht yoki baliq, go'sht to'playdi, tovuq qo'shilishi bilan tayyorlangan sho'rvalar.
3. Kashi. Foydali grechka, guruch, suli uni ko'rib.
4. Tvorog, qatiq.
5. Meva va sabzavotlar.
6. Go'sht (mol go'shti, Turkiya).

Biz sizga bolalar 9 oy misol, bir oziqlanish taklif etamiz:

• 6:00 - ko'krak suti yoki formula.
• Tushlik - bo'tqa (200 g) + meva pulpa (50 g), tuxum sarig'i + (¼).
• 14:00 - sabzavot suvi yoki go'sht (200 g) + go'sht qayla (50 g) + sharbati.
• 18:00 - suzma (50 gramm) + qatiq (100 g) + pyuresi nok va banan (50 g) + pechene.
• Ikkinchi kechki ovqat - ko'krak suti yoki formula.

Qanday oziq-ovqat chaqaloqni diversifikatsiya qilish?

1. kichik bo'laklar meva va sabzavot taklif.
2. zarur bo'tqa shakar va sariyog 'bir chimdim qo'shing.
3. 9 oy da, bolalar yetarli tishlarini ega. Shunday qilib, go'sht kelmang.

bir bola 9 oy ovqat dimlangan sabzavotlar bo'lishi kerak. sabzavot ragu - Biz sizga eng oddiy retseptlar biri taklif etamiz.

tayyorlash uchun siz bir kartoshka, sabzi, karam va siz kabi, boshqa sabzavot, shuningdek Idishga tovuq 150 gramm va arpabodiyon bir oz olish kerak. Barcha mahsulotlar kesib bir piyola Multivarki topshirildi. vazifasini söndürme o'rnating. pishirish jarayonida, shuningdek, tuz bir oz bo'lishi mumkin.

bolalar uchun ovqatlar 1 yil

hayotining birinchi yilida bola boqishga katta burilish qiladi. Bu vaqt mobaynida u meva, sabzavot va boshqa mahsulotlar turli ta'mi o'rganadi. Ko'krak suti yoki bolaning aralashmasi bir oz bo'ladi. U biror narsa ustiga saqich "tish" haqida hamma narsani sinash uchun orzu bor. Lekin ota-ona bir kattalar oziq-ovqat uchun bir bolani o'rgatish uchun vaqt ajrating kerak.

Har qanday holda ham u chaqaloqni qovurilgan va oziq-ovqat dudlangan taklif qilish mumkin emas, deb iltimos unutmang. Axir, bolalar oshqozon hali juda zaif. Chunki, bunday oziq-ovqat qorin og'riq bo'lishi mumkin.

Bu tez-tez sizning chaqaloqni boqish uchun yaxshiroq ekanini xotirlab, lekin kichik qismlarini arziydi.

Biz sizga yoshli bola eyishi mumkin nima topish. bolalar oziq 1 yil allaqachon vitaminlar, kalsiy va boshqa so'l-elementlar bilan boyitib, yangi mahsulotlarni o'z ichiga oladi:

1. Sut bo'tqa.
2. Non. Barcha bug'doy eng yaxshi. U bolalar javdar ko'ra yaxshiroq so'riladi.
3. Sabzavotlar.
4. Meva (istisno - ekzotik).
5. Meva sharbatlari, meva, ichimliklar, Jelly.
6. Go'sht. Bu B vitaminlar, shuningdek, oqsil va temir manbaidir. bola maxsus bankada mol go'shti, Turkiya, cho'chqa go'shti (hech yog '), til, shuningdek bolalar konserva, go'sht berish allaqachon mumkin.
7. Baliq ovqatlarni: sho'rvalar, köfte, qaynatilgan baliq. Bunday oziq-ovqat, bu yoshda shunday zarur fosfor bilan bolaning tanasi, boyitadi.
8. Sut mahsulotlari. Misol uchun, tvorog, qatiq, bolalar, qatiq.

kun uchun bir qo'pol menyusi ko'rib chiqaylik:

• 6:00 - ko'krak suti yoki formula.
• Tushlik - pishloq bilan grechka yorma uskunalari (200 g) + meva sharbati + tugun.
• 14:00 - non + kompot sabzavot + a tilim bilan mol go'shti bulyon.
• Tushdan keyin Cookie - meva pyuresi (70 g) + sharbati + ixtiyoriy cookie.
• 18:00 - har qanday shaklda + sabzavotlar + choy kartoshka.
• Ikkinchi kechki ovqat - bolaning talabi uchun ko'krak suti yoki formula.

bolalar oziq 1 yil shirin va kraxmalli ovqatlar o'z ichiga olmaydi. Ko'pchilik yosh onalar tez-tez qilingan bolalar, boyvachcha shokoladni va shirinliklar. Bu mahsulotlar sog'liqni saqlash va tish uchun juda zararli hisoblanadi. Birinchidan, siz teri, qichima va toshmalar qattiq qizarishi bilan birga bir allergiya bo'lishi mumkin. hayot bu bosqichda bu mahsulotlar bolani cheklash zarur. Shakar berishi mumkin, lekin, shuningdek, meva o'rniga mumkin: masalan, olma, shaftoli, o'rik va banan. bolalar oziq 1 yil ota-onalar juda diqqat bilan tanlangan bo'lishi kerak. to'g'ri tuzilgan xun va puxta tanlangan mahsulotlari keyin ovqat hazm qilish tizimining bola salomatligini beradi.

mos yoshli bola bir necha ta'riflari ko'rib chiqaylik:

1. Bug 'kotlet. ularning tayyorlash har qanday go'sht 150 gramm o'ting kerak, kam yog'li tvorog (2 osh qoshiq), 1 dona tuxum va yog 'qo'shing. shakli va dimlangan hosil qiladi. Ular kartoshka pyuresi bilan xizmat mumkin.
2. Sabzavotli salat. tayyorlash uchun siz bodring, pomidor, sabzi olish kerak. Barcha ingredientlar bir qirg'ichdan kuni ezib lozim. bir kam yog'li smetana yoki zaytun yog'i bo'lishi mumkin Xosil. Shart emas sabzavot majmuini tayyorlash uchun foydalaning. Shunday qilib, masalan, salat va bir oz karam va qovurilgan kartoshka qo'shilgan bo'lishi mumkin.

bir yil keyin bolalar allaqachon kuniga 5 marta eb. bolalar oziq 1 yil oziq-ovqat, jumladan, unda oqsil ko'p: sut, tuxum, sut va go'sht mahsulotlari. 1,5 yilgacha, barcha ovqatlar, osh, sabzavot eski shaklida pishirilgan. foydalanishdan oldin, siz oziq-ovqat vilkalar yoki blender aralashtirmoq kerak. Barcha ovqatlar, shavla dimlangan mumkin, yoki oddiygina pishirishni. Hech qanday holatda ham ziravorlar va qo'ziqorinlarni kiritish emas.

Nima bir yil keyin bolalar xun xarakterlaydi?

1. oqsillar, yog'lar, uglevodlar va vitaminlar o'z ichiga oladi turli oziq-ovqat.
2. go'sht mahsulotlar ulushini ko'paytirish.
3. Shisha suv, meva, ichimliklar, meva, ichimliklar, zaif choy.
4. Sut mahsulotlari: qatiq, bolalar tvorog, qatiq.
5. har xil turdagi non.

Nima o'zi bor so'radi bola uchun nima qilish kerak?

Birinchidan, ovqatlarni har doim ham mavjud bo'lishi kerak. Yaxshi bezatadi taom yosh bola chalg'itadi. Siz, masalan, shu sabzavot bir bema'ni tumshuq qilish mumkin.

Ikkinchidan, katta mevalar kesib. Axir, bolaning milk qismi, chunki boshlanganidan tish qichishish etiladi.

Ota-A Izoh

• Bu kattalar oziq-ovqat uchun bir bolani o'rgatish shart emas. bosqichma-bosqich o'tish, yaxshi bo'ladi: birinchi, suyuq oziq-ovqat, 1 yil, yarim-suyuq, va bir yil keyin, bolalar o'zlarini chaynash istagi paydo bo'ladi.
• Hojat yo'q stolga barcha mahsulotlarni yotdi. Chalkashtirib, bola bir qatorga barcha oldi. Natijada, u xafa oshqozon bilan taqdim etiladi.
• chaqaloqni boqish o'z yo'lida boshqacha ta'mi bo'lgan turli xil ovqatlar, turadi.
• ovqat uchun bir bolani majbur qilish maqsadida, albatta, uni aybdor emas. asir uchun biror narsa bilan kifoya. Misol uchun, bir piyola va kulgili hayvonlar bilan bir lavha taom bolani sotib.
• Oziq-ovqat bola faqat stolda o'tirgan kerak englar. Bu har doim muvaffaqiyatli bo'lmaydi, lekin ko'p hollarda bu shunday amalga oshirilishi lozim.
• bolani ko'p o'lja qilmang. Sahifalar kam, lekin tez-tez.
• ovqat uchun bir bolani majbur hech qachon. bir bola istayman, va yuz boshini o'girib qilmasa, u o'z vaqtida taom kechiktirishga zarur. U, ehtimol, faqat to'ydirar yoki u hech kayfiyatini ega.
• sotib olingan mahsulotlar tozalik tekshiring. amalga oshirish davrida va saqlash qarash ishonch hosil qiling.
• oziq-ovqat tayyorlash oldin, har doim sovun bilan qo'llarini yuvib va moddalar bilan yaxshilab yuvib tashlang.
• eganlarini kitobga suratlar gapirish yoki ko'rsatish uchun ruxsat.