Xolesterin va qon xolesterin pasaytirish haqida

Xolesterin o'simliklar tashqari barcha tirik hujayralardagi tabiatan organik aralashma mavjud, deb. Bundan tashqari, zarur tanasining taxminan 80% miqdoriga bu lipofil yog'li spirtli o'z va oziq-ovqat bilan unda faqat qolgan 20% kuz ishlab chiqaradi. Shuning uchun, xolesterin har birimiz mavjud. Lekin qondagi xolesterin pasaytirish uchun qanday topish uchun tezroq, zarur emas. Birinchi Agar u har doim kerak bo'ladi, tushunish kerak.

Men har xolesterin xavfli, va faqat bir molekulyar og'irligi past ekanligini qayd istayman, boshlash uchun. Bu deyarli erimaydigan va bir kristal aralashma hosil qiladi, ularning egiluvchanligi va qobiliyati krovepropusknuyu kamaytirish tomir devorlarining biriktirilgan deb atalmish plitalar,. Natijada, bir kishi ateroskleroz rivojlanadi, u yurak xuruji yoki qon tomir bo'lishi mumkin.

xavfsiz xolesterin, yuqori molekulyar og'irligi ham mavjud. U juda eriydi va yaxshi blyashka shakllanishi qon tomirlari himoya qiladi. Bu yaxshi xolesterin, yana yaxshi.

Agar yo'llarini izlaydi boshlash oldin qondagi xolesterin kamaytirish uchun qanday, siz birinchi tanasi tarkibidagi qanday undan ko'p tushunishga kerak. Buning uchun, maxsus test amalga oshirish. Rossiyada, xolesterin darajasi litr yoki desilitre boshiga miligram boshiga milimol o'lchanadi. Har ikki erkak va ayollar uchun turli standartlari mavjud. Ular ancha farq va bir odamning yoshiga qarab. Agar umumiy ma'lumotlarga ko'ra, qondagi umumiy xolesterin tarkibi 5.2-5.3 mmol / l dan oshmasligi kerak. Lekin 50 yildan ortiq qadam qilganlar, bu raqamlar 6-6,9 mmol / l bor. Shu bilan birga, kam 1,54 mmol / L qonda yaxshi xolesterin mavjudligi salomatligi uchun xavfli hisoblanadi.

Qanday qondagi xolesterin pasaytirish uchun, va qaerda u keladi? Batahqiq, uning tashqi ko'rinishi sezilarli darajada turmush tarzi ta'sir deb belgilab beradi. Chekish, ichish, Ortiqcha egulik, semizlik, beqaror ovqatlanish, bir harakatsiz turmush tarzi, shuningdek, ayrim Virusli, endokrin va past molekulyar xolesterin ortib darajalarda etakchi gormonal kasalliklar. Man kasallik oldini olish qiyin, lekin bu butunlay, ichimlik, chekishni tashlab, ularning parhez nazorat sport o'ynash boshlashingiz mumkin.

Hayvon miya, cho'chqa: xolesterin pasaytirish uchun eng samarali yo'llaridan biri muayyan oziq-ovqat ratsionida dan bartaraf etish hisoblanadi. tovuq va boshqa parrandachilik bilan teri olib tashlash uchun ishonch hosil qiling. tuxum sarig'i, kalmar va Qisqichbaqa, jigar va hayvonlar buyrak, shirin xamir ishlarini o'z ichiga yog ', ba'zi dengiz mahsulotlari, yuqori sut mahsulotlari foydalanishni cheklash kerak.

Xalq tabobatida, qondagi xolesterin pasaytirish uchun qanday maslahatlar mo'l bor. Bunday dukkakli, yong'oq, urug'lik, qushqo'nmas, umumiy kungaboqar urug'lari, zaytun moyi, meva (ayniqsa, greypfrut), limon, rezavorlar, smorodina va yovvoyi mersini kabi mahsulotlar hosil qiling. sabzavot, ayniqsa, foydalidir baqlajon, selderey, sarimsoq, brokkoli bo'ladi. ko'p retseptlar quyidagilar:

propolis damlamasi 1. Yetti tomchi suv 30 ml suyultiriladi va 4 oy kuniga uch marta boring.

2 Quritilgan jo'ka gullari bir blender yoki qahva Tegirmonni bilan ozor va natijada porox ertalab, kunduzi va kechqurun bir choy qoshiq ustida bir oy ichida qabul qilindi.

bir stakan suv 3. Yarim limon sharbati siqib. och qoringa har kuni ertalab ichish.

oddiy xalq usullari ishlamasa, keyin qaratilgan boshqa chora-tadbirlar ko'rish xolesterin pasaytirish. Dorilar, bu vaziyatda eng samarali - sintez yoki zamburug'lar olingan State. Ular yaxshi xolesterin kamaytirish, lekin yon ta'siri bir qator ega. Boshqa dorilar masalan, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe.", bor Lekin ta'siri davomli edi erishish uchun, bir qat'iy bir sog'lom turmush tarzi amal va o'ng eb kerak.