Qanday issiqdan qochib? Biz, topilmaning onasi bor!

Qanday qochish uchun yozgi issiqlik, eritilgan asfalt va havo qalin va yopishqoq, jele ko'rinadi qachon harorati 30 quyida tushmaydi qachon? Ko'p odamlar yoz juda noqulay his. Quyidagi maslahatlar harakat - va yoqimli bir yengillik, albatta, keladi.

uyda issiqlik qochib qanday

• Avvalo, biz derazadan e'tibor qilish kerak. Ularning osilgan parda yoki jalyuzi, 3-10 daraja xona haroratida bir pasayishiga bo'ladi. Yanada yordam deraza yapıştırılmış, yoki yoz o'ychan filmda parda uchun tikilgan. Windows faqat erta tongda va kech kechqurun keng ochildi kerak. iloji bo'lsa, ochiq derazalar va Ijtimoiy odoblar bilan uyqu.

Agar bir fan sotib olish va ish bilan, u muz yoki muzlatilgan suv bilan idishni esib, ishonch hosil qilish, agar qimmat Klimanın boshlab • voz mumkin. xona sovuq havo yetkazib beriladi. Fan energiya yo'qotilishi kamaytirish maqsadida, eski akkor amrullari bilan xayrlashib va energiyani tejovchi bilan ularni almashtiring. Qaysi, uning to'g'ridan-to'g'ri maqsadga tashqari, bizga odatdagidan kamida 4/5 kamroq issiqlik ajratish.

• Diet issiq kun - yangi sabzavot va mevalar, sovuq kesadi, umumiy, oziq-ovqat, deb Do not talab pishirish ustida The pech yoki The o'choq. Ichkilik choy (faqat kichik SIPS sovuq yo'talib oldini olish uchun) issiq yoki sovuq suv bo'lishi mumkin.

• olish bir dush yaxshi issiq suv bilan harorati yuqoridagi 20 daraja, - keyin The qon irodasi emas, balki quyib ichiga The teri tartib qoplash uchun uning sovutish. Bu chidab bo'lmas bo'lsa - Hindiston, dan chora yordam qaerda ho'l sochiq rahbari atrofida salla o'rash orqali issiqlik qochish.

• uchun 2-3 soat oldin qoim qilish kerak joylashtirilgan yilda The muzlatgichda bir plastik to'rva buklangan choyshablari. Agar yozda uni tanlang, aytmoqchi, nur va tabiiy matolar afzal. Kechalari, krovat yuzini ichish va tozalash uchun suv sovuq shisha bilan "navbatchi" bo'lishi kerak.

ish issiqlik qochib qanday

• kiyim - keng, och rangli, paxta yoki boshqa tabiiy matolar. Pardoz qilish, qaymoq, Dezodorantlar - kamida bir ayol, sizning teri rahm va u shuning uchun qiyin.

• sen bilan har doim Najotkor, bir sovuqni, bir ro'molcha va bir fan kechada yotgan suv shisha. Suv, shu bilan birga, kichik qultum çözülmüş kabi ichish kerak. ho'llash va yuz-qo'llarini artib qulay ro'molcha.

• barcha muhim harakat qilib ko'ring va kunning birinchi yarmida amalga oshirilishi lozim, hali shunday issiq emas. So'ngra boshim o'ylash juda qiyin bo'ladi.

• operatsiya xonasida havo nemlendirmek uchun, siz katta yaproqlar, kichik akvariumda (Agar baliq emas mumkin) bilan kichik purkagichining shisha, yopiq o'simlik foydalanishingiz mumkin.

• davomida The tushlik tanaffus, shuningdek uyga berish yuqoriga The junk oziq-ovqat va kofe foydasiga o'simlik salat, meva va yashil choy.

mashinada issiqdan qochib qanday

muntazam ravishda yuvish va uni ostini uchun - eng oson yo'l •. Mukammal toza avtomobil mukammal quyosh do'lga nurlari aks ettiradi.

• Har bir shisha (ichki) va old oynadan bo'yicha o'ychan ekranda avtomobil ichki soyabon himoya (tashqaridan, ekranning eshiklarini ushlab turing kerak).

• yo'lovchi xonasi soğutucusunun havo uchun, (o'rtacha miqdorda va tegishli paketini) muz paketlar yoki muzlatilgan suv orqaga qo'ltiq joylashtirish.

• nafas qachon tasalliga ta'siri uchun ma'lum qarag'ay daraxtlari, asosiy neft taqdim etadi.

Qanday barcha issiqlik qochib

• yalangoyoq yurish.
• limon, sharbati, yangi bilan mineral suv, suv bilan chanqog'ini.

• bosmoq tashnalik, bu erda, foydali organizm mumkin bodring, pomidor, tarvuz va suv ko'p o'z ichiga olgan boshqa mevalar.

• tashnalik pivo va boshqa spirtli ichimliklar (degidratatsiya), qahva (tomirlar oshdi yuk), lemonades (shakar katta miqdorda bosimini oshiradi) o'chira olmaydi.

• o'ta qizigan 11 17 soat bilan chiqib harakat qiling.

• havo isitish, kunduzi texnika o'girib ketmang.

• suv, tabiiy organi (oqim, ko'l, daryo, dengiz, okean) uchun, tabiat uchun shahardan chiqib qiling.

• (yoz paytida nafaqat) Barcha yil sog'lom turmush tarzini muhofaza - bu siz osonlik bilan har qanday mavsum va har qanday ob-havo moslashish uchun yordam beradi.