Orqaga massaj. Qanday uyda qilish kerak?

To'g'ri amalga oshirilgan massaj nafaqat dam olish uchun yordam beradi, balki ayrim juda yoqimsiz kasalliklar bilan kurash olib. Bu operatsiyalar amalga oshirilishi lozim beri qimmatga turadi besh-kurs, ko'p uyda yoqimli davolash amaliyot boshladi. Eng tez-tez bunday sharoitda amalga oshirish bir qaytib massaj. Qanday to'g'ri buni?

birinchi qadam tartibi uchun tayyorlash. Siz, pahmoq, kerak bo'lishi mumkin massaj moylari yoki boshqa shunga o'xshash vositalarni, shuningdek, bevosita massaj uchun joylashtiring.

barcha qismlarining tayyor bo'lsangiz, orqasiga massaj qilishni boshlashingiz mumkin. Qanday boshlash istayman qaerda, buni? , Teri tayyorlash uni makiyaji vositalari etarli miqdorda qo'llaniladi. deyarli elka balandligi uchun umurtqa bo'ylab beligacha chiqish, quyi orqa aralashtirmoq boshlaydi. Harakati ishonch bo'lishi mumkin, lekin kerak bir vaqtning o'zida silliq, o'rta kuch teri ustida bosim. Bundan tashqari, keyin pastga, yuqoriga pastki birinchi, galma massaj yo'nalishini o'zgartirishi mumkin. Sizning bo'ynini va kurtakli uzatmoqchi unutmang.

uyda Orqaga massaj muayyan mahorat talab qiladi. Siz shunday deb atalmish circular texnikasini o'zlashtirish kerak bo'ladi. Uning yordamida, maxsus muammo sohalarda orqali buyuk ishlarni bajarish. Bundan tashqari, fikr va bemor his-tuyg'ularini e'tibor unutmang.

Shunday qilib, boshqa nima harakatlar bir qaytib massaj o'z ichiga oladi? Qanday ikkinchi qismini qilish kerak? Zo'r o'rta qattiq choklar dam orqaga qo'lning orqa miya, har ikki tomon, ikki tomondan. Boshlovchi yo'nalishini o'zgartirib, chalkash bo'lishi mumkin. silliq olinishiga yoki karıncalanma bilan muqobil bunday harakatlar. Ikkinchi variant majburiy asos amalga oshirish tavsiya etiladi. tartibi oxirida orqa birga o'z qo'llari bilan harakatlantirib toymasin amalga oshirish.

muvaffaqiyatli bajarish uchun, eniya massaj bir necha sirlarini eslash muhim ahamiyatga ega. tartibi ortiqcha tanglikni sabab emas, ortiq o'n besh yildan yigirma daqiqa vaqt kerak emas. mushaklari butunlay dam olish bo'lsa, yakuniy harakat yaxshi bo'lardi, bajarish uchun juda faol bo'lishi kerak emas.

Biz, shuningdek, masalasini ta'kidlash lozim massaj qanday odamning orqa. Bu koida tamoyili juda yaqin bo'lgan va ikki sevishganlar o'rtasidagi munosabatlar fayz bag'ishlamoqda mumkin. Katta rol tashqi muhitni o'ynash. Uning yaratilishi kabi yordamchi elementlarni talab qilinishi mumkin hidli sham va yumshoq musiqa CD. yaqinlik ta'sir oshirish uchun, siz chiroqni o'chirish va oqshom atrofida yaratishingiz mumkin.

Albatta, davolash yaxshi yo'li - bir orqa massaj. zarar uchun emas, balki, shuning uchun qanday, buni? Aslida, uyda bir massaj paytida orqa sog'liqni saqlash deyarli mumkin emas, zarar. Bu sohada, juda oz biologik ochko va qalin teri bilan himoyalangan mavjud. Bundan tashqari, siz faqat o'z harakatini terishga mumkin emas, balki ta'sir kuchini belgilash uchun, ta'kidlash joiz.