Ko'zlari vahiy tiklash uchun asosiy mashqlar

Ko'zlar uchun gimnastika - u tana uchun zaryadlash o'xshaydi. Emas, balki bir ehtiyoj, lekin siz yaxshi formada o'zingizni saqlamoqchi bo'lgan bo'lsa, hali ham kerak. Biroq, ko'pincha ko'zlarini oshirish komplekslari, uchun, odamlar kasallik allaqachon g'olib bo'lsa o'gir. Bunday hollarda, bir intensiv, ko'pincha, ko'zlari uchun mashqlar deb ataladi vahiy tiklash uchun. Ular hatto faqat mashinalar yurish, shifokor da, ishda, uyda mumkin.

muammoning haqida umumiy ma'lumot

20-asr davomida, o'z sohasida shifokorlar va mutaxassislar bilan bog'liq turli muammolarni hal qilish imkonini beradi maxsus gimnastika majmualari, rivojlantirish huzurida organlari. -Qisqa ko'radigan yoki uzoqni ko'zlagan qaratilgan ko'zlari vahiy tiklash uchun mashqlar, bor. Alohida tizimlari ishlashini yoki katarakt omon qilganlar uchun ko'zlarini beradi, boshqalar keksa ko'rish qobiliyatini kengaytirish. Endi biz qarash ba'zi mashqlar uchun The ko'zlar uchun qayta tiklash ko'rish, va siz tanlang The eng munosib uchun.

Norbekova amalga oshiradi

• o'quvchilarning harakati chap va o'ng - 20 marta. ochiq va yopiq ko'zlar bilan takrorlang mashqlar.
• Shunga qaramay, biz yuqoriga va pastga endi o'quvchilarni harakat, lekin. Xuddi shunday, ochiq va yopiq ko'zlar uchun 20 marta.
• yuqori o'ng / pastki chap burchagida va aksincha ham xuddi shu belgi bo'lmoq o'quvchilari tomonidan.
• ko'zlari bir doira ta'riflaydi - bir yo'nalishda va boshqa 10 marta.
• Keyingi mashqlar deraza o'tirgan qilinadi. Birinchidan, fokus kuni The haqiqat deb Jon qarang ortida The shisha - uyda The masofa, tog 'quvurlar. 10 soniya davomida manzara, bir ko'z tashlang. vazalar, gullar - Endi derazada bo'ladi ob'ektlarida keskin mavzu ko'chirish. Ushbu ibora 10 marta takrorlang.
• The o'tgan mashqlar asosidagi kuni The Shu qoida sifatida The diqqat markazida siljishlar. Agar derazadan tashqariga qarang yoki gullar ustiga, tez yonib faqat endi bu paytida kerak. markazida orasida qolgan bir necha soniya ko'zlarini yopish.

Shunga o'xshash qonun asoslangan yanada ta'lim uchun The ko'zlar, qaysi taqdim etilayotgan tomonidan The muallifi Norbekov. vahiy tiklash uchun mashqlar erishish qiyin bo'lishi kerak emas. The birinchi javob berish uchun The mashq qilish Should The miya, shuning keyin ijrochiligi, bu murakkab, siz may bir oz boshi aylanadigan. Bu sizga qonini sindirib, ko'z mushaklari faollashib ish bo'lib, degan ma'noni anglatadi.

mashinasozlik Zhdanov

Bir oz boshqacha metodologiyasi professor Zhdanov taklif. nuqtai "qayta tiklash. Mashqlar "-, o'quvchilar va ularning ko'paytirish e'tibor yonib, palming o'z ichiga oladi, uning asosiy kurs. Bu mashqlar kerakli natijaga olib keladi, lekin u mustahkam emas. Agar muntazam ravishda dastur tanaffuslar ostida faqat ruxsat etilgan qilish, ta'lim Zhdanov amalga bo'lsa, ko'rish deyarli takomillashtirish, yillar davomida tiklanadi.

ko'zlari vahiy tiklash uchun, u oftalmolog bilan maslahatlashgan holda oldindan zarur mashqlar tanlang. Har bir inson mushaklari o'z yo'lida mehnat, va hatto shu operatsiya ikki kishi vahiyda keyin juda boshqacha tiklanishi mumkin.