Bachadon xato. Mashqlar yordam berishi mumkin

Ko'pincha, bir gap ovoz tashxis "bachadon prolapsus" deb ayollar uchun. mukammal ayollar salomatligini qaytarib bo'lmaydi, agar quyida muhokama qilinadi mashqlar, u normal hayot kechirishi uchun imkoniyat beradi, imkon beradi.

Shunday bo'lsa-da, ba'zi ayollar (a normal jinsiy hayot kechirish, hatto) bir kasallik yo'q, deb butun sabablarini tugallanmagan. Rahim prolapsusu bir holat deb ataladi qaerda zaiflashib mushaklari va shunday qin sohada o'z so'lishi olib bachadon atrofidagi va qo'llab-quvvatlash, deb harakat ligaments. Ayollar ular, "bachadon kamchilikni." Tashxis aytgan emas noumid kerak bo'lsa Kegel mashqlar va boshqa usullar normal qaytib davlatni olib kelishini bachadon mushaklarini mustahkamlash. bachadon va ligament mushak ohangini kamaytirish, butun gimnastika majmualari, uzoq ishlab chiqildi.

qachon nafaqat amalga oshiradi bachadon prolapsusu bemorning holatini normallashtirish yordam beradi. Bunday surunkali yo'tal uchun etakchi, homiladorlik va tug'ish, Chekishni tashlashda davomida ortiqcha vazn, semirish oldini kamaytirish kabi ba'zi profilaktik usullari, shuningdek, bir ayolning sog'liqni normal hisoblanadi tejash imkonini beradi.

Kasallik ko'pincha yillar davomida rivojlanadi, chunki, o'z sohasida etakchi ekspertlari tomonidan ishlab chiqilgan harbiy mashg'ulotlar bachadon, yozilmagani, u alomatlar faqat bemorning tekshirish paytida ginekolog o'rnatish mumkin bo'lsa, hatto kasallikning erta bosqichlarida amalga oshirish tavsiya etiladi. ularning salomatligini beparvo Ba'zi ayollar faqat histerektomiden orqali aniq belgilari bilan surunkali kasalliklar qutilish mumkin (bachadon olib tashlash). Bachadon prolapsus Fizyoterapi - kasallikning erta bosqichlarida bemorlarning ko'pchiligi "tizimini Kegel" yordam beradi.

mashqlar uchun Getting, siz doimiy va ularni bajarish izchil bo'lishi kerak. Bir ayol, albatta, barcha doktorning ko'rsatmalarga rioya bachadon prolapsus dan olib tashlash kerak. Kegel mashqlar kundalik amalga oshiriladi. Kun davomida sizga eng kamida 200 so'zlarni takrorlab amalga oshirish kerak bo'ladi. Shunday qilib, vaqt nisbatan qisqa vaqt ichida sezilarli darajada deyarli tos qavatda barcha mushaklarini oshirish mumkin. Gimnastika davolash bir yil uchun ikki oy bir joyda davom etishi mumkin. davolash davomida asosiy mezon bachadon paylarni va mushaklar davlat hisoblanadi.

Kegel mashqlar har qanday asbob holda amalga oshiriladi va ko'p oraliq shart emas. Asosiy kompleks yashash holatda amalga oshiriladi.

siydik jarayonida 1. majburan siydik oqimini to'xtatish uchun harakat, keyin yana uni qayta. Bu mashqlar sifatida tez-tez imkon qadar amalga oshirilishi lozim. tegishli mushak bir kamaytirish faqat (siyish holda) o'tirgan o'ynagan bo'lishi mumkin.

vagina va "toqqa" kiritilgandan boshlab mushaklar 2. qisqartirgan, ajoyib tegishli maydon butun mushak tizimini mustahkamlaydi. Har bir bosqichda mushak qisqarish bir necha soniya davomida jo'natilmasligi kerak.

3. yuqoriga qaratib mushak tizimi tez va ritmik amalga tos. Agar mashq qachon bachadon (qorin) ushlab turgan mushaklar his qilish kerak. iloji boricha ularni tortish uchun harakat qilib ko'ring.

Ba'zi harakat va amalga muntazam aniq ritmi bilan 4. bosimni ajdodlardan urinishlar yaxshi mushak tonusini oshiradi.

10 soniya bir yengillik bilan kamida 10 soniya jami vagina va Oralik mushaklar 5. to'lqinli qisqartirish, ularni mustahkamlash, balki ayollarning jinsiy hayotni yaxshilash uchun emas, balki faqat keladi. Ushbu koida kamida 5 daqiqa davomida har kuni amalga oshiriladi. - 1 soniya, dam -1 ikkinchi kamayadi: Yaxshi natija, bu mashqlar va jadal kursi beradi.

U erda bachadon mustahkamlash mashqlar variantlari ko'p hali, lekin hatto odatiy mashqlar (Pilates, cho'zilgan, yoga, aerobik) tanani balki ichki organlarning muskul tizimi nafaqat mustahkamlash yordam beradi. Agar murakkab Kegel muntazam ishlashi sog'lom ayollar salomatligini himoya qilish uchun ruxsat va nosog'lom - uni qayta tiklash uchun.